マンゴスチンの効能と機能

マンゴスチン

普通の人でも食べられます。体力が衰えている人や病気から回復したばかりの人に適しています。普通の人でもマンゴスチンは食べられますが、1日3個食べれば十分です。糖分が多く含まれているため、肥満の人は摂取量を減らし、糖尿病の人は摂取を控えるべきです。また、カリウムも多く含まれているため、腎臓病や心臓病の人は摂取量を減らす必要があります。 マンゴスチンにはセルロースが豊富に含まれており、胃や腸で水分を吸収して膨らみます。食べ過ぎると便秘の原因になることがあります。また、マンゴスチンは冷たい果物なので、体質が弱い人は少量でも食べ過ぎないようにしましょう。スイカ、豆乳、ビール、キャベツ、からし菜、ゴーヤ、冬瓜、蓮の葉スープなどの冷たい食べ物と一緒に食べないでください。うっかり食べ過ぎてしまった場合は、黒砂糖を使って生姜茶を沸かして緩和することができます。マンゴスチンは果物の女王なので、最も冷たい果物です。

マンゴスチンの効能と機能

マンゴスチンの果肉には、可溶性固形物16.8％、クエン酸0.63％、その他のビタミンB1、B2、C4、ミネラルが含まれており、乾燥を軽減し、冷却し、熱を和らげる効果があります。そのため、マンゴスチンはおいしいだけでなく、火を軽減する効果もあり、ドリアンの乾燥と熱を克服することができます。タイでは、ドリアンとマンゴスチンは「夫婦の果物」とみなされています。ドリアンを食べ過ぎて喉が痛い場合は、マンゴスチンを数個食べると辛さが和らぎます。

また、マンゴスチンにはたんぱく質や脂質が豊富に含まれており、身体に滋養強壮効果があり、虚弱体質や栄養失調、病後などに優れた効能があります。

マンゴスチンと一緒に食べられない果物：

ドリアンと比較すると、マンゴスチンは性質が冷たく、熱を下げて体を冷やす効果があり、脂肪を溶かし、肌に潤いを与え、体内の熱を下げることができます。皮膚に傷がある場合や若者にニキビがある場合は、マンゴスチンを生で食べたり、スープにしたりすることができます。一方が王でもう一方が女王、一方が熱く他方が冷たい。強壮効果のあるドリアンを食べた後にマンゴスチンを食べると、熱を払う効果があります。したがって、マンゴスチンは冷たい食べ物と一緒に食べるべきではありません。