寿命を延ばす11種類の食べ物

現代社会が発展するにつれ、人々は社会進歩の恩恵を十分に実感し、より長く生きることを望んでいます。これらの食品があなたの長生きに役立つかどうか、ぜひチェックしてみてください。

長寿食品

人は時間とともに年老いていきます。そして時が経つにつれ、体は以前ほど若くはなくなります。したがって、長寿は人々が最も望むこととなるのです。アンチエイジングに効果的な食品を11品ご紹介します。味覚を刺激するだけでなく、スリムな体、若々しい心、並外れた免疫力、幸せな気分をもたらし、真のエイジレスな女性になることができます。

ハニー

ケアキーワード: 血液を浄化する

女性にとって、朝食に蜂蜜入りのパンを選ぶのは間違いなく賢明です。ただし、色の濃い蜂蜜を使用するのが最善であり、色の薄い蜂蜜は使用しないようにしてください。米国の研究によると、黒蜜は抗酸化物質と細胞保護物質を豊富に含んでいるため、人間の細胞を守るのに最も効果的です。この物質は血液を浄化し、心臓血管疾患や脳血管疾患を予防するのに非常に有益です。

フレッシュチーズ

ケアキーワード: メモリの節約

まだ年を取っていないのに物忘れがひどいですか？記憶力が以前ほど良くないと心配しているなら、フレッシュチーズを食べてみてください。フレッシュチーズに豊富に含まれるリノール酸は、記憶力を高める「万能薬」です。豊富に含まれる微量元素の亜鉛は、神経伝達物質の合成を調節し、脳機能を改善します。チーズはカルシウムを多く含んでいるので、カルシウムを補給して骨を強くすることができる美味しい食べ物の一つでもあります。

マグロ

ケアキーワード: PK脂肪

体重増加が心配だけどダイエットはしたくない？それならマグロなどの適切な食品を選ぶしかありません。マグロは低糖、低脂肪、低カロリーの食品ですが、同時に良質のタンパク質と他の多くの栄養素が豊富に含まれています。女性の減量に非常に有益であり、味も非常に美味しいです。

オレンジ

ケアキーワード: 免疫力を高める

果物の中で、オレンジには最も多くのビタミン C が含まれており、通常の果物よりも約 30% 多く含まれています。冬に風邪やインフルエンザを予防したいなら、最も簡単で効果的な方法はオレンジをもっと食べることです。オレンジは人間の免疫力を高めて病気に抵抗する優れた食品として知られており、その効果は風邪薬に劣りません。さらに、スキンケアにおけるその役割も無視できません。

コーヒー

ケアキーワード: 食品媚薬

性的な興味が薄れてきたと心配しているなら、コーヒーの媚薬効果を試してみてください。もちろん、人々の注意力を高め、緊張を解消し、アルツハイマー病やパーキンソン病を予防するコーヒーの役割は無視できません。

グリーンカリフラワー

ケアキーワード: 若い心

ブロッコリーには植物色素であるフラボノールが含まれており、体を強くしたり、ガンを予防したりする効果があります。ミネソタ大学の研究者は、34,000人の女性を対象にした調査の結果、ブロッコリーに含まれるフラボノールが心臓をしっかりと保護し、心筋梗塞の発生率を15～20％低下させることを確認しました。これは、心筋梗塞を起こしやすい閉経後女性にとって間違いなく朗報です。

卵

ケアキーワード: 乳房ケア

卵には乳がんを予防する効果がある！これはアメリカ乳がん研究特集号に掲載された最新の医学研究結果です。若い女性が1日1個卵を食べると乳がんのリスクが18%低下すると主張している。卵以外にも、腸の蠕動運動を促す植物性脂肪や食物繊維を多く含む食品も乳がんを予防する効果があります。

オートミール

ケアキーワード: コレステロールを下げる

オートミールには宝がいっぱいです。植物性タンパク質、ビタミンB1、ビタミンB2、食物繊維、ミネラル、鉄分や亜鉛などの微量元素など、人体に必要な強力な栄養素がほぼすべて含まれています。骨や歯に必要なカルシウムを補給し、一日中元気に過ごすことができます。

ピーナッツバター

ケアキーワード: 永遠の若さ

ピーナッツバターは誰もが好むものではないかもしれませんが、ビタミンEが豊富に含まれているため、その強力な抗酸化作用は無視できません。定期的に食べると、女性は時間の侵略に抵抗することができます。

アメリカのアーモンド

ケアキーワード: 体型維持

過去には、食品の脂肪含有量と体重増加は同一視されることが多かったが、アメリカ産アーモンドはまさにこの誤解を証明している。研究によると、毎日の食事に一握りのアーモンドを加えると、体重が増えないだけでなく、逆に女性の場合は減量にも役立つそうです。