オリーブオイルの摂取方法 オリーブオイルの摂取方法

オリーブオイルの摂取方法は？日常生活の中で誰もがこの問題に遭遇することが多いと思います。以下に説明します。

オリーブオイルの摂取方法

食用オリーブオイルは顔の美容に直接使用することはできません。食用オリーブオイルは、一般的にブレンドオリーブオイルと精製オリーブオイルに分類されます。油分が多すぎると毛穴が詰まりやすくなり、肌に悪影響を及ぼします。また、肌の通気性や発汗機能にも影響を及ぼします。 。食べるのが一番だと誤解しないでください。これは間違いです。

飲めるオリーブオイル

朝起きたときや夜寝る前に大さじ1杯（約8ml）のオリーブオイルを直接飲むと、血中脂質や血糖値を下げ、胃腸疾患を治療し、動脈血栓の形成を減らすことができます。特に高齢者や高血圧や心臓病の患者に効果的です。この方法を数週間続けると、いくつかの異常な生理学的指標が大幅に改善されます。 食べるときに醤油や酢、牛乳などを適量加えても味が引き立ちます。

サラダドレッシング用のオリーブオイル

オリーブオイルは、さまざまな肉料理やパスタに混ぜたり、サラダやさまざまなマヨネーズを作ったり、パンやその他の食品に塗ったりするのに直接使用できます。オリーブオイルを混ぜた食品は、鮮やかな色、滑らかな味わい、芳しい香り、そして強い地中海風味を持ちます。

揚げ物用オリーブオイル

オリーブオイルは様々な食品の揚げ物に使用できます。揚げた後に残った油は黒くなったり不純物が混じったりせず、過酸化物の発生も抑えられます。何度揚げても油は新品のように澄んでおり、揚げ物はサクサクでサッパリとした仕上がりです。

調理用オリーブオイル

オリーブオイルは、さまざまな肉料理や野菜料理と一緒に直接調理したり、煮込んだり、蒸し煮したり、煮込んだりすることができます。オリーブオイルで味付けした料理は美味しく、独特の風味があり、通常のオイルで味付けした料理のように脂っこく感じることは決してありません。