妊婦はみかんを食べても大丈夫ですか？

妊婦は食欲が増し、新しい食べ物や珍しい食べ物を好む傾向があります。では、妊婦はミカンを食べてもいいのでしょうか?

妊婦は果物をもっと食べるべきだ

実際、妊婦は果物をもっと食べるべきです...ただし、食べ過ぎは禁物です。妊婦は、ミカン（別名オクトーバーオレンジ）などのタンパク質を食事に十分補給するように注意する必要があります。広寧と四会地区原産で、この地域で栽培されている主要な柑橘類の品種の 1 つです。砂糖のように甘いことからこの名が付けられました。最も本格的なみかんは、四会市黄田鎮で生産されるみかんです。新鮮で非常に甘く、残留物がなく、繊細な味です。本当に最高です！

温州ミカンは徳清、広寧、四会の伝統的な特産品であり、有名な高級柑橘類でもあり、陽城晩報で「世界で唯一の温州ミカン」と賞賛されました。みかんの実は扁平で、上部に腫瘍のような突起があり、へその先がくぼんでおり、オレンジがかった黄色で、果壁が薄く、皮が剥きやすいです。果形指数は0.78、一果重量は62～86グラム、可食率は71％、可溶性固形分含有量は11％、100ml当たり総糖分は10.55グラム、果実酸は0.35グラム含まれています。果肉はシャキシャキとしていてジューシー、ほろほろと崩れて甘みがあり、食べた後はさっぱりと栄養満点で、魅力的です。この商品は国内外でよく知られており、1960年代から1970年代にかけて東南アジア、香港、マカオなどで大量に販売されました。

妊婦が食べてはいけない食べ物は何ですか？

特別なグループとして、妊婦は栄養を強化し、栄養のある食品を適度に食べることに注意するだけでなく、食事の構成、調理、衛生、食品の選択にも注意する必要があります。妊娠中、赤ちゃんの臓器は発達し続け、十分な栄養が必要です。妊娠中にバランスの取れた栄養に注意を払わないと、胎児の成長が遅れ、発育が悪くなるだけでなく、出産後に母親も衰弱します。栄養を増やすということは、より多く食べることではなく、食品の栄養バランスに注意を払うことです。したがって、妊娠中に食べてはいけない食べ物を知っておくことが重要です。

1. 高脂肪食を避ける

妊婦が長期間高脂肪食を摂取すると、娘が生殖器系がんを発症するリスクが必然的に高まります。高脂肪食品を長期間摂取すると、大腸内の胆汁酸と中性コレステロールの濃度が上昇します。同時に、高脂肪食品はプロラクチンの合成を増加させ、乳がんの発生を促進し、母子の健康に良くありません。

2. 高タンパク質の食事を避ける

妊娠中の高たんぱく食は妊婦の食欲に影響を与え、胃腸管への負担を増加させます。人体では硫化水素やヒスタミンなどの有害物質が大量に生成され、腹部膨満、食欲不振、めまい、疲労などの現象を引き起こしやすくなります。

3. 糖質の多い食事を避ける

高血糖群の妊婦は、低血糖群に比べて、高出生体重児を出産する可能性が3倍、先天性奇形の発生率が高くなる可能性が7倍、妊娠中毒症を発症する可能性が2倍高かった。一方、高血糖は妊婦の腎臓への負担を増大させ、妊娠ケアには不向きです。

4. 高カルシウム食を避ける

妊婦は盲目的に高カルシウム食を摂り、大量の牛乳を飲み、カルシウム剤やビタミンDなどを摂取しますが、これは胎児に有害です。栄養学者は、妊婦がカルシウムサプリメントを過剰に摂取すると、胎児が高カルシウム血症になる可能性があると考えています。出産後、子供の泉門が早く閉じたり、顎骨が広がって突出したりするなど、健康な成長と発達に役立ちません。

赤ちゃんのヒント

赤ちゃんはオレンジジュースをあまり食べてはいけません。伝統的な中国医学では、オレンジは性質上温かいと信じられています。短期間に大量のオレンジを食べると、口内炎、喉の乾燥や痛み、便秘などの「怒り」の症状が現れます。したがって、オレンジジュースをあまり食べてはいけません。オレンジにはフルーツ酸も豊富に含まれています。空腹時に食べると胃腸粘膜に悪影響を及ぼします。胃腸潰瘍のある方は特に注意が必要です。また、赤ちゃんにオレンジやオレンジジュースを与えすぎないようにしてください。これは、乳幼児の肝機能が不十分なためです。オレンジを食べすぎると、肝臓が体内の余分なカロテンをビタミンAに変換できず、「カロテン血症」が発生します。軽度の場合は皮膚が黄色くなることだけが症状ですが、重度の場合は食欲不振や易刺激性などの症状も現れることがあります。上記のような状況が発生した場合は、直ちにカロチンを多く含む食品の摂取を中止し、子供に水分を多く摂取するよう促し、必要に応じてできるだけ早く病院で診断と治療を受ける必要があります。

冬に赤ちゃんにミカンを与えないでください。ミカンは本来温かい果物ですが、冬に食べると、気温が低いため赤ちゃんが「寒邪に直接襲われ」、冬によくある嘔吐や下痢を引き起こします。赤ちゃんがミカンを食べた後に嘔吐や下痢を起こした場合は、生姜と黒砂糖水を口から摂取してお腹を温め、風邪をひき、嘔吐を止める必要があります。必要であれば、できるだけ早く病院に行って診断と治療を受けてください。

焼いたオレンジの皮は良い薬になります。日本の研究によると、オレンジの皮にはヘスペリジンが豊富に含まれており、血圧を下げ、冠動脈を拡張する効果があるそうです。オレンジを焼く過程で、オレンジの皮に含まれるヘスペリジンなどの成分がオレンジの中に浸透することがあります。そのため、研究者たちは、グリルしたオレンジは冠状動脈疾患や動脈硬化を予防するのに有益な食品だと考えています。具体的な方法は、オレンジの皮を洗って40℃～50℃の熱湯に1分ほど浸し、布で拭いて水分を拭き取り、金網の上に置き、中火で皮が少し焦げるまで焼き、冷めたらオレンジの皮と皮の中のオレンジの果肉を1日3回食べるというものです。