産後妊娠中に食べられる果物は何ですか？産後妊娠中に適した果物は何ですか？

伝統的に、女性は体質の特殊性のため、出産期間中は生の食べ物や冷たい食べ物を食べてはいけないと考えられています。これは全く正しいのですが、現在多くの母親が果物を全く食べないのですが、これは実は誤解です。産後の産後期間中、体は回復過程を必要とするため、多くの栄養素を摂取する必要があります。したがって、一定量の果物を食べることは、栄養素の摂取と吸収に有益です。母親の体にとって、それは有害よりも明らかに有益です。では、産後休業中にどんな果物を食べるべきでしょうか?

産後休暇中に食べられる果物は何ですか？

1. キウイ

キウイはビタミンCが非常に豊富な果物です。産後の女性は体の回復を助けるために多くのビタミンCを必要とするため、キウイを適切に食べることで十分な栄養素を摂取できます。さらに、キウイフルーツには利尿作用や授乳作用があり、定期的に摂取することで産後の女性の免疫力を高め、健康な体を維持する効果もあります。

2. ドリアン

果物の王様であるドリアンは、性質上辛いため、人体の体温を上昇させ、血液循環を促進させます。産後、体力の低下により、多くの母親が冷えや衰弱に悩まされます。このとき、ドリアンを適切に食べると、効果的にエネルギーを補給できます。しかし、ドリアンは本来とても辛いので、妊婦は喉の痛みを避けるためにも適度に食べる必要があります。

3. アップル

リンゴは比較的マイルドな性質で、フルーツ酸やビタミンなどの栄養素が豊富で、産褥期に起こりうるいくつかの病気を予防することができます。リンゴに含まれる有効成分は体内の細菌や毒素を吸収して解毒効果を発揮し、母体のコンディションを整えるのに不可欠です。そのため、編集者は産褥期の母親が適度にリンゴを食べることを推奨しています。