消化不良に良い果物

消化不良に悩まされる人はよくいます。膨満感、便秘、下痢はすべて消化不良の明らかな症状です。これらの症状が現れると、不適切な摂取が症状を悪化させることを恐れて、食べ物に非常に注意する傾向があり、大好きな果物さえ食べられなくなります。実際、消化不良がある場合、果物を食べない必要はありません。果物の中には、消化不良の症状を悪化させないものもあります。それどころか、消化不良を和らげる効果があります。消化不良に良い果物については後ほど紹介します。これを読めば、消化不良の症状があっても安心して果物を食べることができます。

消化不良に良い果物

1. 消化不良にはリンゴを食べる

消化不良のときはリンゴを食べるのが良い選択です。リンゴには人の消化に双方向の調整効果があるからです。定期的に食べると消化を助け、食後に食べると便秘の発生を減らすことができます。リンゴにはさまざまな栄養素に加えて、大量の天然ペクチンも含まれています。このペクチンは人体に入ると、人体内のさまざまな毒素を吸収し、消化不良のさまざまな症状を調整する効果があります。

2. 消化不良にはバナナを食べる

消化不良にはバナナを食べるのが良い選択です。バナナは腸を潤し、排便を促す果物です。果肉も柔らかく粘り気があり、食べた後も消化しやすいので、消化不良の症状がある高齢者や子供に特に適しています。

3. 消化不良