オレンジを食べるときに注意すべきことは何ですか？

オレンジは冬によく食べられる果物です。甘くて少し酸っぱい味がして、人体に有益なさまざまなビタミンが含まれており、痰を減らして咳を和らげ、消化を促進する効果もあります。しかし、オレンジは良い食べ物ですが、食べるときに注意しなければならないことがいくつかあります。そうでないと、体に害を及ぼすことになります。では、オレンジを食べるときにはどんなことに注意すればよいのでしょうか?みかんを食べるときの注意点が簡単にわかるよう、以下で編集部が詳しく解説します。

オレンジを食べるときに注意すべきことは何ですか？

1. オレンジを食べた後は口をすすぐ

オレンジには多くの酸性成分が含まれており、それが口の中に残り、歯を傷めるので、オレンジを食べた後はすぐに口をすすいでください。すぐに口をすすぐと、オレンジに含まれる酸性成分による歯へのダメージを軽減できます。

2. オレンジは過剰に摂取すべきではない

オレンジは辛い果物なので、通常は適度に食べる必要があります。食べ過ぎると口内炎や歯周炎などの炎症症状が現れ、健康に良くありません。また、オレンジを食べすぎると皮膚が黄色くなる症状が現れ、皮膚の健康に悪影響を及ぼします。

3. オレンジを食べるときは筋を取り除かないでください

通常、多くの人はオレンジを食べるときにオレンジの皮の表面にある腱を取り除きます。実はこれは間違った習慣です。オレンジの腱は一種の伝統的な漢方薬であり、経絡を浚渫して痰を解消するだけでなく、気を和らげて血液循環を活性化し、長期にわたる咳や痰を和らげることができます。さらに、オレンジの皮は血糖値を下げ、血管を柔らかくし、血管の強度を高め、心血管疾患や脳血管疾患の発生率を大幅に減らすことができます。