産後うつのときに食べると良い果物は何ですか？

産後期間中、母親の食事は特に重要です。毎日栄養素を摂取する必要がありますが、最も重要なのはビタミンと微量元素です。この点で、果物は理想的なサプリメントです。果物は美味しく、調理せずに食べることができます。産褥期には母親は母乳で育てる必要があるため、基本的なカロリーの必要量を満たす必要があり、2番目は母乳によって供給される栄養です。産後うつのときに食べると良い果物を見てみましょう。

産後うつのときに食べると良い果物は何ですか？

1.産後うつのときに食べると良い果物は？リンゴ

産後うつのときにリンゴを食べるのが適しています。一年中手に入る果物であるリンゴは、一見普通の果物のように見えますが、実はリンゴ酸、タンニン酸、ビタミン、ペクチンが豊富に含まれています。リンゴを食べると腸の運動が促進されます。解毒を助けます。

2.産後うつに良い果物は？リュウガン

リュウガンはタンパク質と脂肪が豊富な果物で、ビタミンBとCが含まれているため、血液を補給し、脾臓と胃を強化するのに効果的です。出産後に気血が弱くなるなどの問題がある場合は、改善するために竜眼をもっと食べたほうが良いかもしれません。

3.産後うつのときに食べると良い果物は何ですか？バナナ

産褥期にはバナナをたくさん食べることができます。バナナは消化しやすく、ペクチンとカロチンが豊富に含まれているため、母乳の分泌や解毒、排便を促します。

4.産後うつのときに食べると良い果物は何ですか？サンザシ

産褥期にマンゴスチンを食べると、大量の炭水化物とビタミンを補給できます。サンザシには大量のカルシウムも含まれており、血行を促進し、悪露を排出する効果があります。