ナツメの食べ方 健康に良いナツメの食べ方

ナツメは誰もが好んで食べる食べ物です。甘くて温かく、血液を補い、脾臓と胃を強化し、優れた健康維持効果があります。しかし、ナツメには健康に良い効能があるとはいえ、食べ方にはいくつか条件があります。正しい食べ方をしないと、健康効果は理想的ではありません。では、ナツメをどのように食べれば健康に良い効果が得られるのでしょうか?次に詳しくお伝えします。

ナツメの食べ方 健康に良いナツメの食べ方

1. ナツメを水に浸して飲む

ナツメを水に浸すのは、ナツメを健康的に食べる方法の1つです。ナツメを丸ごと小分けし、ティーカップに入れ、沸騰したお湯を注いで浸し、浸した水を飲み、最後にナツメを食べます。この方法では、ナツメの栄養素のほとんどを吸収でき、肝臓を養い、解毒する上で重要な役割を果たします。

2. ナツメをスープで煮る

ナツメスープを飲むのも健康に良い効果があります。ナツメ20グラム、リュウガン15グラム、黒砂糖30グラムを一緒に入れ、水500グラムを加えて一緒に調理します。沸騰したら、約30分間煮込みます。取り出してスープを飲み、ナツメとリュウガンを食べます。血液を補うのに良い効果があり、神経衰弱による不眠症を和らげます。

3. ナツメ入りゆで卵

ナツメ入りのゆで卵も、ナツメの健康維持の食べ方の一つです。ナツメ20個、リュウガン15個、適量の黒砂糖、卵2個を用意します。ナツメとリュウガンを洗って鍋に入れ、水を加えて煮ます。沸騰したら黒砂糖を加えてさらに10分煮ます。最後に卵を鍋に割り入れます。調理後は鍋から直接食べることができます。この赤いナツメのゆで卵は、体を養い、美容し、生殖機能を減らし、老化を遅らせる効果もあります。