クルミの皮の効能と機能

通常、クルミを食べると、殻を剥くとクルミの表面に黄褐色の皮の層があることに気づきます。それを剥いて中の白いクルミの実を食べる人もいますが、クルミの実の皮には栄養価が非常に高いものがあることを知りません。実と一緒に食べると体にとても良いのです。では、このクルミの殻の具体的な効果は何でしょうか?

1. 腸を潤し、排便を促す

クルミの皮には天然オイルと抗炎症成分が豊富に含まれており、腸の炎症を解消し、腸を滑らかにし、排便を促進し、新陳代謝を速めます。また、便秘に悩む人は、クルミの皮を使って治療することもできます。最も良い方法は、皮付きのクルミの皮をすりつぶし、蜂蜜と熱湯に混ぜて食べることです。

2.肺に潤いを与え、咳を和らげる

クルミの皮には一定の滋養効果があり、特に肺虚による咳に対しては、効果的に鎮静効果があり、予防と緩和効果に優れています。必要な場合は、皮付きのクルミの実100グラムと柿のケーキ30グラムを鍋で蒸し、1日3回食べると、肺の機能を効果的に改善し、咳の発生を減らすことができます。

3. 心臓血管系を保護する

クルミの実の黄褐色の表面には、フラボノイドやフェノール類が豊富に含まれています。これらは人体に吸収されると、血管を柔らかくし、血管の弾力性を高め、血液循環を促進し、人体の血管壁に蓄積したコレステロールを除去して動脈硬化を予防します。皮付きのクルミの実を定期的に摂取すると、心血管疾患の発生を効果的に減らすことができます。

4. 前立腺機能を改善する

クルミの皮は、人体の内分泌を調整し、男性の前立腺機能を効果的に改善し、腎不全を予防することもできます。特に男性は中高年に入ると前立腺機能が低下し、前立腺炎や前立腺肥大などの男性疾患にかかりやすくなります。クルミの皮を定期的にたくさん食べると、これらの疾患を予防できます。同時に、男性によく見られる排尿困難や頻尿などの症状を緩和するのにも良い効果があります。