クコの実とナツメを水に浸す方法は？クコの実とナツメを水に浸す正しい方法

クコの実とナツメを水に入れて一緒に飲むと、体に多くの効能があることを多くの人が知っています。気血を補い、体力を弱め、老化を遅らせ、体の病気に対する抵抗力を高めます。しかし、私たちは普段どのようにクコの実とナツメを水に入れて一緒に飲めばいいのでしょうか？どうすれば健康上のメリットを最大限に享受できるのでしょうか?クコの実とナツメを水に浸す具体的な方法は後ほど書きますので、読んでいただければわかると思います。

クコの実とナツメを水に浸す正しい方法

方法1

1. クコの実とナツメを水に浸すときは、まずクコの実3〜5グラムとナツメ5〜6個をティーカップに入れ、次に温水を加えて丁寧にすすぎ、クコの実とナツメの表面のほこりをすべて取り除きます。

2. カップの水を捨てた後、約90度の沸騰したお湯を注ぎます。このとき、沸騰したお湯を注がないでください。そうしないと、クコの実の栄養素が大量に失われ、それらを浸した水の味が悪くなり、期待される健康効果が得られなくなります。

3. カップ内の水温が約50度まで下がったら、適量の蜂蜜を加えて味を整え、よく混ぜてそのまま飲みます。こうすることで、水に浸したクコの実とナツメの最も美味しい風味を味わうことができ、また、人体がクコの実とナツメの栄養素を最大限に吸収できるようになります。

方法2

1. クコの実とナツメを水に浸す場合は、クコの実8グラム、ナツメ10個、氷砂糖と蜂蜜を適量用意します。準備したナツメを乾いた中華鍋に入れ、中火から弱火でゆっくり炒めます。表面の色が変わったら取り出して冷まします。

2. 揚げたナツメを清潔な果物ナイフで細かく切り、清潔なティーカップに入れ、準備したクコの実を加え、次に氷砂糖を加え、最後に95度以上の沸騰したお湯を注ぎます。カップに蓋をして10分間浸します。開けた後、お茶を冷まします。温度が適切なレベルに下がったら、適量の蜂蜜を加えて味を整えます。

3. クコの実とナツメを浸した水を飲むときに、竜眼肉や菊などのさまざまな材料を加えると、健康維持効果がさらに高まり、気血を補い、肝臓をきれいにし、視力を改善します。