豆粥の作り方

豆粥の材料

小豆、黒米、米、オート麦、紫豆、インゲン豆、ピーナッツ、リュウガン、ナツメ、ハトムギ、氷砂糖

豆粥の作り方

1. お好みに応じて、できれば 8 種類以上の穀物をお選びください。

自分らしさを持って生きることには、安らぎと幸福があります。この文の「理由」は、食べたり飲んだりするときにも私たちの日常生活に当てはまります。若い頃は、自由に食べたり飲んだりすることができ、思う存分食べたり飲んだりすることが喜びでした。しかし、少し年をとると、食べたり飲んだりすることの喜びの意味は大きく変わります。

私が50歳近くになった頃、更年期障害の到来により、多くの不快感が頻繁に起こり、とても困惑していたことを覚えています。

エストロゲンを補充してもよいと言う医師もいれば、エストロゲンは副作用が多すぎて安全ではないと言う医師もいます。友人が、食品サプリメントは医薬品サプリメントよりも悪いと言っていました。天然大豆イソフラボンはエストロゲンに似た効果があります。豆乳を飲んでください！食品栄養に関する情報を見つけて、自分に合った栄養のある食事を作り始め、自分の快適さと幸せを創り出しました。

大豆には宝がいっぱいです。私に必要な植物性エストロゲンである大豆イソフラボンに加えて、タンパク質も豊富で、健康に良いリノール酸やレシチン、数種類のビタミンや微量元素、そして誰もが必要とする食物繊維も豊富に含まれています。私は食事で大豆製品を食べることが多いのですが、栄養学の知識からすると、大豆イソフラボンを摂取する最良の方法は豆乳を飲むことだとわかっています。今日の小型家電製品は、私たちの生活の幸福度指数に大きく改善の余地をもたらしました。私は豆乳メーカーを使って、庶民にとって美味しくて栄養価の高い食べ物である豆粥を作ります。豆粥と豆乳の違いは、豆乳は必要に応じてグレードアップでき、より栄養価が高く、より美味しくなることです。