豆粥の作り方

豆粥の作り方
豆粥はとても美味しくて、作り方もとても簡単です。以下にまとめておきます。

ミックス豆粥

豆粥の材料

小豆、黒米、米、オート麦、紫豆、インゲン豆、ピーナッツ、リュウガン、ナツメ、ハトムギ、氷砂糖

豆粥の作り方

1. お好みに応じて、できれば 8 種類以上の穀物をお選びください。

2. お米を洗ってスマート炊飯器に入れ、おかゆボタンを押して柔らかくなるまで炊きます。

人生のヒント

自分らしさを持って生きることには、安らぎと幸福があります。この文の「理由」は、食べたり飲んだりするときにも私たちの日常生活に当てはまります。若い頃は、自由に食べたり飲んだりすることができ、思う存分食べたり飲んだりすることが喜びでした。しかし、少し年をとると、食べたり飲んだりすることの喜びの意味は大きく変わります。

私が50歳近くになった頃、更年期障害の到来により、多くの不快感が頻繁に起こり、とても困惑していたことを覚えています。

エストロゲンを補充してもよいと言う医師もいれば、エストロゲンは副作用が多すぎて安全ではないと言う医師もいます。友人が、食品サプリメントは医薬品サプリメントよりも悪いと言っていました。天然大豆イソフラボンはエストロゲンに似た効果があります。豆乳を飲んでください!食品栄養に関する情報を見つけて、自分に合った栄養のある食事を作り始め、自分の快適さと幸せを創り出しました。

大豆には宝がいっぱいです。私に必要な植物性エストロゲンである大豆イソフラボンに加えて、タンパク質も豊富で、健康に良いリノール酸やレシチン、数種類のビタミンや微量元素、そして誰もが必要とする食物繊維も豊富に含まれています。私は食事で大豆製品を食べることが多いのですが、栄養学の知識からすると、大豆イソフラボンを摂取する最良の方法は豆乳を飲むことだとわかっています。今日の小型家電製品は、私たちの生活の幸福度指数に大きく改善の余地をもたらしました。私は豆乳メーカーを使って、庶民にとって美味しくて栄養価の高い食べ物である豆粥を作ります。豆粥と豆乳の違いは、豆乳は必要に応じてグレードアップでき、より栄養価が高く、より美味しくなることです。

<<:  豚レバーとほうれん草のお粥の作り方

>>:  豆と黒米のお粥の作り方

推薦する

かぼちゃとキビのお粥

かぼちゃとキビのお粥は皆さんもよくご存知だと思います。以下に簡単にまとめてみました。気に入っていただ...

ダリアの育て方 ダリアを育てる際に注意すべきこと

ダリアは鮮やかな色、特に大輪の花とエメラルドグリーンの葉が特徴で、生活の中で最も人気のある観賞用植物...

スープを使って花に水をあげるとどんなメリットがありますか?水やりに適した花は何ですか

スープで花に水をやるメリットスープは花に水をやるのに使えますが、花に水をやる前にスープを発酵させる必...

干しナツメを食べることのメリットは何ですか?

干し紅棗とは、水分が抜けて成熟した後に人工的に加工したり、自然乾燥させた新鮮な紅棗を指します。このよ...

搾りたてのオレンジジュースの効能と機能

毎年冬はオレンジが大量に市場に出回る時期です。この時期、人々は新鮮なオレンジを食べるだけでなく、新鮮...

ワイルドジンジャーの漬け方 ワイルドジンジャーの漬け方

ショウガは、日常生活でよく食べられる野菜です。辛味があり、風味や香りを高め、炎症を抑えたり、殺菌した...

ヘビウリの栄養価

スネークビーンにはどんな栄養価があるのでしょうか? 今日はそれについてお話ししましょう:ヘビウリヘビ...

ドラゴンフルーツザクロシーフードシチューのレシピ手順

ドラゴンフルーツが美味しい果物であることは誰もが知っていますが、ドラゴンフルーツとザクロのシーフード...

ナックルフラワーの効能と機能

ナックルフラワーは、主に中国とインドで生産される美しい観賞用植物です。この植物の花は、明るく多様な色...

サフランは北部でも栽培できますか?どこで栽培できますか?

北部でのサフラン栽培サフランのような花は寒い地域での栽培に適しているため、サフランは北部でも栽培でき...

山東省のニンニクの収穫はいつ、どのくらいの期間かかりますか?

山東省のニンニクの収穫時期山東ニンニクは5月下旬から6月上旬に収穫されます。植物の根元の葉が枯れ、上...

ピーマン入りの美味しい卵の保存方法 ピーマン入り卵の保存の材料と手順

ピーマンと卵の塩漬けは食べたことがある人も多く、とても気に入っていますが、自分で作る方法を知っている...

妊婦が食べてはいけない果物は何ですか?

女性が妊娠すると、家族は、より多くの栄養素を吸収できるように、果物をもっと食べるように言います。これ...

デイリリーの栄養と効能

デイリリーは食用に特化した花の一種です。ここでは、デイリリーの栄養価と機能について学びましょう。デイ...

リビングに置くと縁起が良い造花は何でしょうか?美しくて良い意味を持つ造花にはどんなものがあるでしょうか?

花は美しいですが、育てる際には細心の注意が必要であり、忙しいオフィスワーカーにとっては難しい作業です...