玄米粥の作り方

玄米粥の材料

玄米 150g 氷砂糖 15g

玄米粥の作り方

1. 玄米を洗い、冷水に2～3時間浸し、水を切ります。

2. 鍋に約1000mlの冷水を加え、玄米を入れて強火で沸騰させ、氷砂糖を加えてかき混ぜながら1時間煮ます。

3. お粥が柔らかくなったら火を止めて5分ほど煮込み、お召し上がりください。

ヒント

1. 玄米は肥満や胃腸機能障害の患者に優れた治療効果があり、新陳代謝や内分泌異常などを効果的に調整することができます。玄米は貧血や便秘を治療し、血液を浄化し、体を強くすることができます。胚芽に豊富に含まれるビタミンEは血液循環を促進し、体の機能を効果的に維持することができます。玄米は細胞機能を正常に戻して内分泌バランスを維持することができます。玄米には農薬などの放射性物質を結合して分解する効果があり、それによって体内の有害物質の吸収を効果的に防ぎ、がん予防の効果を達成します。

2. 玄米は味が粗く、食感が凝縮しており、炊くのに時間がかかります。炊く前に洗って冷水に一晩浸し、浸した水と一緒に圧力鍋に入れて30分以上炊きます。