卵ハム野菜粥の作り方

卵、ハム、野菜の782粥の作り方を知っている人は何人いますか？以下に詳しく紹介させていただきます。

卵ハム野菜粥の作り方

卵とハムの野菜粥

卵とハムの野菜粥の材料

卵1個、適量の米（個人の食欲に応じて、1〜2人分なら少量で十分）、緑の野菜3個、ニンジン（個人の好みに応じて）、豚バラ肉半分、チキンエッセンス、塩

卵ハムと野菜のお粥の作り方

1. お米を洗って2時間以上浸します（夜寝る前に浸しても大丈夫です）。

2. 葉野菜を細かく切り、ニンジンと豚バラ肉をさいの目切りにする。

3. 鍋に米を入れ、水を加えてお粥になるまで煮ます（通常より多めの水を入れます）。

4. 緑の野菜とニンジンの角切りを加え、5分後にハムの角切りを加えます。

5. 沸騰したら卵を加え、箸でかき混ぜ続けます。

6. 食べる前にチキンエッセンスと塩を少量加えます。

予防

環境汚染、否定的な感情、不健康なライフスタイルは、体の代謝システムに障害を引き起こし、体内に毒素が蓄積する原因となり、記憶喪失、顔色の低下、便秘、痔などの全身疾患につながる可能性があります。体の「大掃除」をしたいなら、病院に急ぐ必要はありません。野菜市場で便利で安全な解毒プランを見つけることができます。

私たちが日々摂取する栄養素は、消化・吸収という代謝の過程でエネルギーを供給すると同時に老廃物も作り出します。例えば、タンパク質の分解時にはアンモニアやアミンなどの老廃物、体内で脂肪が分解される際には過酸化エステルなどの老廃物、糖の代謝時にはその他の老廃物が生成されます。

これらの老廃物が時間内に排出されず、長期間蓄積されると、体内の毒素になります。これらの毒素は消化過程で体内で生成されますが、他の毒素は食物や空気など外部環境から直接入ってきて、消化管、呼吸器、皮膚を通して体内に吸収されます。これらには重金属、農薬、化学原料、汚染された空気や水などが含まれます。

栄養士の特別なヒント: 以下の新鮮な野菜を食事に加えることが、最も健康的で効果的な解毒方法です。

高タンパク質を豊富に含む椎茸は「野菜の中のステーキ」と呼ばれ、低脂肪でヘルシーな食品でもあります。椎茸にはさまざまな化学成分が豊富に含まれており、人体の代謝を調整し、消化を助け、血圧を下げ、コレステロールを減らす機能があります。椎茸を長期にわたって摂取すると、体内のナトリウムを排出し、血管内の老廃物を一掃するのに役立ちます。干し椎茸はビタミンDに変換され、カリウム含有量も増加しますが、干し椎茸を浸す水は食用ではありません。