チキンとコーンのお粥のレシピ

鶏肉とコーンのお粥の作り方を知っていますか？分からない場合は、下記の編集者が用意したコンテンツを読んでいただければ理解できると思います。

材料

にんじん20g、セロリ30g、しょうが5g、皮なし鶏胸肉45g、白米30g、とうもろこし30g、スープボウル1杯、水ボウル1杯、塩ひとつまみ

練習する

1. ニンジンを洗って小さな角切りにします。セロリの葉と根を取り除き、洗ってセロリの輪切りにします。生姜を洗って皮をむき、後で使用するために生姜パウダーに挽きます。皮をむいた鶏の胸肉を洗って鶏ミンチに切ります。白米を洗って冷水に約30分間浸し、後で使用するようにします。

2. スープ鍋にスープ、水、米、さいの目切りにしたニンジン、みじん切りにした生姜を加えます。強火で沸騰させ、その後弱火にして約 20 分間煮込みます。鶏ひき肉、トウモロコシの粒、少量の塩を加え、約 10 分間煮続けます。

3. 食べる前にセロリの粒を加えて、火を止める前に約1分ほど炒めます。

朝食に鶏肉とトウモロコシのお粥を食べると体重が減る

朝食は一日の中で重要な食事です。良い減量朝食を食べると、代謝レベルが効果的に上がり、一日の活動に取り組むためのエネルギーが増え、減量計画にもっと集中できるようになります。週 7 日、おいしい減量朝食レシピをご紹介します。簡単に作れて、さわやかな味わいです。

火曜日：チキンとコーンのお粥＋フルーツ

チキンとコーンのお粥

材料: ニンジン20g、セロリ30g、ショウガ5g、皮なし鶏胸肉45g、白米30g、トウモロコシ30g

調味料: スープボウル1杯、水ボウル1杯、塩少々