|
かぼちゃのアイス粥の作り方については、皆さんすでに聞いたことがあると思います。以下で詳しく学んでみましょう。 かぼちゃアイス粥かぼちゃアイス粥の材料 米、カボチャ、砂糖 かぼちゃのアイス粥の作り方 1. カボチャを細かく切り、米を洗ってしばらく浸します。 2. 鍋に適量の水を加え、カボチャと米を入れます。 3. 沸騰させて40分間煮込みます。スプーンを使ってかぼちゃを潰し、お粥に加えてからお召し上がりください。 4. 冷めたら冷蔵庫に入れて保存し、食べるときに小さめのボウルに入れて砂糖を加えてよく混ぜます。 かぼちゃアイス粥の栄養分析カボチャは、カボチャ、ゴールデンカボチャ、ウィートメロン、トウガンとも呼ばれ、ウリ科の植物カボチャの果実であり、全国で栽培されています。 伝統的な中国医学では、カボチャは甘くて温かい性質があり、脾胃の経絡に属していると信じられています。中を補い、気を補い、熱を消し、解毒する働きがあります。脾虚や気虚、栄養失調、肺膿瘍、水や火による火傷に適しています。 『本草綱目』には「中枢を強壮し、気を補う」と記されている。カボチャにはシトルリン、アルギニン、オフィオポゴニン、ビタミンA、B、C、ペクチン、セルロースなどが含まれています。カボチャに含まれるペクチンは、胃の中での食物の吸収速度を調節し、糖分の吸収を遅らせます。可溶性セルロースは、胃の中で食物が排出されるのを遅らせ、食後の血糖値の上昇を抑えます。ペクチンは体内の余分なコレステロールと結合し、コレステロールの吸収を減らし、血中コレステロール値を下げます。そのため、カボチャは「血糖値や血中脂質を下げるのに良い食品」として知られています。糖尿病患者は、この食品を副食としてよく食べますが、お腹を満たすだけでなく、血糖値や血中脂質を下げる効果もあり、一石二鳥です。多くの人が一日中コンピューターを扱っており、必然的に目の疲れを引き起こします。目の健康を維持するために、目の衛生を保つことに加え、カボチャなどのビタミンAが豊富な食品を多く食べると、目を効果的に保護できます。カボチャの種にはリンが多く含まれており、体内にミネラルが蓄積して結石が形成されるのを防ぎ、強膜の強度を維持することができます。したがって、揚げたカボチャの種を定期的に食べると、胆石や近視を予防することができます。ドイツの科学者たちは、カボチャの種をよく噛む人は前立腺疾患にかかることがほとんどないことを発見した。したがって、中年期に入った男性は、カボチャの種を定期的に食べると、前立腺肥大を効果的に予防できます。 ただし、カボチャには糖分が多く含まれているため、お腹が張らないように食べ過ぎには注意しましょう。 『本草綱目』には、カボチャを食べすぎると水虫や黄疸を引き起こす可能性があると記されている。 『遂西莒食』には「マラリア、黄疸、赤痢、膨満感、脚気、腹部膨満、産後の汗疹、天然痘など、あらゆる病気を避けるべき」とあるので、食べる際には注意が必要です。ここに、あなたの選択のためのいくつかの食事レシピがあります。 |
現実世界では、黄金ナツメ、冬ナツメ、赤ナツメを食べてきました。あなたはヒシナツメを食べたことがありま...
亜麻の播種時期亜麻はアマ科に属する植物です。播種や挿し木などで増やすことができる一年草です。通常、播...
トウモロコシの葉は、人々が普段食べているトウモロコシです。私たちの生活の中で最も一般的な粗粒穀物です...
桑の葉粥の作り方は誰でも一目でわかると思います。 詳しい紹介は下記をご覧ください。桑の葉粥夏の暑い気...
ジューシーで甘いスイカは、真夏に毎日食べられる果物です。しかし、誰もがスイカを食べられるわけではなく...
鉢蓮は蓮の一種で、水中に生息し、小柄で可愛らしい体と美しく魅力的な花を持っています。多くの人が自宅で...
皆さんはトウモロコシを食べたことがあると思いますが、トウモロコシの芽に注目したことはありますか?トウ...
豆腐皮は栄養が豊富な一般的な食品です。では、豆腐皮を美味しくする方法を学びましょう。この豆腐皮は特に...
七葉百合は森に生育し、他の木にも登ることができます。葉挿しや挿し木で育てることもできます。春と秋には...
乾燥したゴーヤは、生のゴーヤをスライスして乾燥させて作られます。乾燥したゴーヤはどのように食べればよ...
平和のユリは日陰を好みますか、それとも日光を好みますか?平和のユリは日光を好む植物です。温帯亜熱帯の...
ヘーゼルナッツはナッツの王様として知られる美味しい食材です。大量の不飽和脂肪酸と豊富なアミノ酸を人体...
四季蘭栽培法四季咲きの蘭を育てるのは比較的簡単です。暖かくて湿度の高い生育環境を好みます。成長速度が...
エメラルドセダムはセダム属の観賞用植物です。主に葉を鑑賞するために利用され、コーンセダムとも呼ばれま...
クミンパウダーは日常生活でよく使われる調味料で、肉料理を調理するときによく使われます。天然の香りがあ...