蓮の実とユリのお粥

蓮の実と百合のお粥は皆さんもよくご存知だと思います。このお粥について詳しくお話ししましょう。

蓮の実と白百合のお粥

美容を好まない女性はいるでしょうか? メイクは確かに魅力的に見えますが、厚くファンデーションを塗ったり、メイクをしっかり落とさなかったりすると、皮膚呼吸に影響を与え、シミや肌の早期老化を引き起こします。色白でしっとりとした柔らかい肌とバラ色の顔色は、すべての女性が追い求めるものです。体内の栄養が鍵です。健康でなければ、良い体と良い顔色を得ることはできません。そうして初めて、気質と教養が得られます。

小豆には、心を清め、神経を落ち着かせ、脾臓を強化し、腎臓に利益をもたらす効果があります。小豆は鉄分が豊富で、血液を補う効果があり、月経中の女性にとって優れた強壮剤です。蓮の実とユリを加えると、精気がさらに強化され、気を補い、出血を止め、腱と骨を強化するなど、乾燥した肺、乾いた咳を治療し、内臓の活力を高め、体力を高めることができます。健康維持もスキンケアの大切な要素です。外的コンディショニングと内的ケアを組み合わせることで、美しくフレッシュな女性を演出できます。

蓮の実、ユリ、小豆のお粥

材料: 小豆30g、蓮の実20g、ユリの根10g、米20g

調味料: 氷砂糖

蓮の実と白百合粥の効能の分析

蓮の実は甘くて中性の性質を持ち、脾臓、腎臓、心臓の経絡に入ります。清心強脾、脾臓滋養強下痢止、心滋養強心、視力増進、中枢滋養強精、脾胃強壮などの効能があります。

小豆は性質が穏やかで、味は甘酸っぱく、無毒で、滋養強壮、脾臓と胃の強化、利尿促進と除湿、清熱解毒、乳汁分泌促進と補血の作用があります。小豆には鉄分が豊富に含まれており、血液を補う効果があり、生理中の女性に優れた滋養強壮剤として知られています。

ユリは甘くて少し苦い味で、性質は中性です。心肺経絡に入り、肺を潤して咳を和らげ、陰を養って熱を取り除き、心を清めて心を落ち着かせ、気を活性化して中を調整する効果があります。ユリは白くて繊細で、新鮮なユリには粘液とビタミンが豊富で、皮膚細胞の新陳代謝に有益です。ユリを定期的に食べると、一定の美容効果があります。

蓮の実と白百合のお粥の作り方

1. 蓮の実、ユリ、小豆を水で洗い、30分ほど浸します。

2. お米を水で洗って置いておきます。

3. キャセロールに適量の水を加え、中火で沸騰させます。

4. 鍋に蓮の実、ユリの根、小豆を加えます。

5. 弱火で約20分煮ます。

6. 米を加えてさらに10分ほど炊きます。

7. 鍋に氷砂糖を加えます。

8. スプーンを使ってお粥がとろみがつくまでかき混ぜます。

【親切なアドバイス】

1. 調理時間を節約するために、蓮の実、ユリ、小豆を水に30分ほど浸します。

2. 蓮の実、ユリ根、小豆を先に鍋に入れ、ご飯と同時に炊けるようにします。