滋養強壮、除湿、滋養胃粥の材料​​と作り方

脾臓を強め、湿を取り除き、胃を養うことは、健康管理でよく使われる言葉です。脾臓を強め、湿を取り除き、胃を養うことは、食事療法を基本とすべきです。薬の使用では、根本的な解決にはなりません。今日、編集者は、脾臓を強め、湿を取り除き、胃を養ういくつかの種類のお粥の材料と作り方を紹介します。

滋養強壮、除湿、滋養胃粥の材料​​と作り方

1. 蓮の葉粥は脾臓を強化し、湿気を取り除く

蓮の葉3グラムと米50グラムを用意します。米と蓮の葉を一緒に洗い、水500グラムを加えます。強火で沸騰させ、弱火で30分ほど煮ます。お粥が柔らかくなったら、取り出して食べます。このお粥に入っている蓮の葉は、熱や湿気を取り除くだけでなく、脾臓や胃の調子を整え、脾臓を強化して湿気を取り除く非常に良い効果があります。

2. 緑豆、ユリ、大麦のお粥

緑豆、百合、ヨクイニンのお粥も、脾臓を強化し、湿気を取り除き、胃を養うことができるお粥の一種です。このお粥を作るには、緑豆30グラム、新鮮な百合30グラム、ヨクイニン50グラム、ジャポニカ米と氷砂糖100グラムが必要です。すべての材料をきれいな水で洗い、鍋に入れてきれいな水を加えます。強火で沸騰させ、弱火にして、お粥が柔らかく粘り気が出るまで煮ます。これは、脾臓を強化し、湿気を取り除き、胃を養うという点で中国で最も優れたお粥の1つです。

3. 冬瓜粥は脾臓を養い、湿気を取り除き、胃を養う

冬瓜100グラムとジャポニカ米100グラムで粥を炊くと、脾臓を強化し、湿気を取り除き、胃を養うこともできます。冬瓜を洗って細かく切ります。冬瓜の皮をむかないようにしてください。次に、ジャポニカ米と一緒に鍋に入れて調理します。調理後、少量の食塩を加えて味付けします。よく混ぜた後、そのまま食べます。さまざまなビタミンを補給できるだけでなく、湿気を取り除き、胃を養う役割も果たします。