|
エビ、椎茸、ほうれん草のお粥は食物繊維が豊富です。椎茸の植物性タンパク質、エビのビタミンB、ほうれん草の炭水化物が一緒に働いて、朝に十分な栄養を供給します。エビ、キノコ、ほうれん草のお粥の作り方を見てみましょう。 エビ、キノコ、ほうれん草のお粥の作り方1. エビ、キノコ、ほうれん草のお粥の材料の準備 エビと椎茸とほうれん草のお粥は、ご飯、エビ、黒椎茸、ほうれん草をメインの材料として用意し、あとは塩、ごま油などを用意します。2. エビ、キノコ、ほうれん草のお粥の作り方 ステップ1:米を洗い、30分間浸します。ステップ2:エビの殻を剥き、内臓を取り出します。ステップ 3: 黒キノコを浸し、ほうれん草を洗い、古い皮を剥いて切り分けます。ステップ4:エビを下処理した後、塩とコーンスターチで均一にこね、すすいで水を切ります。ボウルにきれいな水、油数滴、コーンスターチを加え、エビを入れてよく混ぜ、しばらくマリネします。ステップ 5: キャセロールに米と十分な量の温水を入れます。十分な量の温水が必要であり、中断して水を繰り返し追加する必要はありません。ステップ 6: お粥を米粒がほぐれて粘り気が出てくるまで煮込み、エビとキノコを加えます。ステップ 7: 10 分後、刻んだほうれん草と塩を加え、数分間調理して完成です。3. エビ、キノコ、ほうれん草のお粥の栄養価 エビ、キノコ、ほうれん草のお粥は、血液を冷やして出血を止め、腸に潤いを与え、血液と気を補給します。 |
クラブアップルは、レッドフルーツやサンドアップルとも呼ばれ、クラブアップル植物の果実です。甘酸っぱい...
マンチンを見たことがありますか?その栄養価や効能をご存知ですか?カブには、コールラビ、ケール、ガッシ...
ヨーロッパのプラムフルーツは、中国東北部と内モンゴルで生産される特産の果物です。熟すと、この果物の表...
野菜は私たちの日常生活に欠かせない役割を果たしています。私たちが普段食べている野菜には、赤、青、黄、...
キウイとキウイフルーツ、どちらが美味しいでしょうか?キウイとキウイフルーツ、どちらが美味しいのか知ら...
以前、南に行ったときにパッションフルーツを買ってきました。食べた後、パッションフルーツの種がたくさん...
ジャガイモは私たちの日常生活でよく見かけるジャガイモで、ジャガイモデンプンはジャガイモから抽出した白...
ご存知のとおり、トウモロコシは抗老化・抗老化に非常に優れた食品です。また、胃腸の運動を促進する効果が...
ヘチマには人体に有益なタンパク質やその他の栄養素が豊富に含まれているため、栄養価が非常に高いです。ヘ...
キャベツはどこの家庭でも食べられる野菜です。値段は高くありませんが、栄養価も低くありません。キャベツ...
フロックスって何だかご存知ですか?フロックスは、北東部地域で比較的よく見られる観賞用の花植物です。北...
挿し木はハイビスカスを繁殖させる最も簡単な方法なので、初心者でも繁殖させるのに最適です。手順は播種に...
干し長杏はドライフルーツ食品の一種で、主に中国の新疆ウイグル自治区で生産されています。甘くて硬く、保...
クレマチスは水辺や湿った場所で育ちます。オフィスや家庭で水耕栽培の植物を育てるのが流行っていますが、...
ドリアンの殻はドリアンの外皮の内側にある白い層です。ドリアンの殻は栄養価が非常に高いため、鶏肉を調理...