大豆コーン粥の効能。大豆コーン粥の材料と手順

大豆は植物性タンパク質と大量のレシチンが豊富で、トウモロコシは食物繊維が豊富です。この2つの成分は、人々の生活の中で最も一般的に消費されている健康成分であり、人間の消費用の大豆コーン粥にもできます。大豆コーン粥の効果が何であるかはわかりません。今日はそれについて学ぶためにあなたを連れて行き、同時に、大豆コーン粥を作るために必要な材料とその準備手順を包括的に理解できるようにします。

大豆コーン粥の効能

1. 心臓血管疾患や脳血管疾患を予防する

大豆コーン粥には、不飽和脂肪酸、特にリノール酸が多く含まれています。また、ビタミンEや人体にとって必須のアミノ酸や微量元素も含まれています。これらの物質は人体に吸収されると、体の新陳代謝を促進し、血管を柔らかくし、血液循環を速め、血管内のコレステロールの滞留を減らすことができます。そのため、大豆コーン粥を多く食べると、心血管疾患や脳血管疾患の発生を防ぐことができます。

2. 視力低下を防ぐ

大豆コーン粥にはビタミンAが含まれているだけでなく、フラボノイドも豊富に含まれています。両方の物質は人間の目に明らかな保護効果があります。ビタミンAは網膜機能を改善し、夜盲症を予防し、フラボノイドは網膜黄斑変性症を予防します。視力を改善し、視力低下を防ぎ、人間の目に明らかな保護効果があります。

3. 老化を遅らせる

大豆コーン粥には、豊富なフラボノイドだけでなく、いくつかのフェノール物質と酵素も含まれています。さらに、ビタミンEと微量元素のセレンも含まれています。これらの物質は天然の抗酸化物質であり、人体でのフリーラジカルの生成を抑制し、フリーラジカルによる人体細胞への損傷を軽減し、人体組織細胞の活性を高め、人体のさまざまな器官を若々しい状態に保ち、さまざまな老化症状の発生を軽減します。

大豆コーン粥の材料と作り方

大豆コーン粥の材料

大豆コーン粥を作るには、大豆100グラム、黒豆100グラム、新鮮なトウモロコシの粒100グラム、適量の水を用意する必要があります。

大豆コーン粥の作り方

準備した大豆と黒豆をきれいな水に4時間以上浸します。トウモロコシの粒もきれいな水で洗います。浸した大豆、黒豆、新鮮なトウモロコシの粒を豆乳メーカーに入れ、きれいな水を加え、電源を入れ、豆乳メーカーを起動します。豆乳メーカーが停止したら、大豆トウモロコシ粥の出来上がりです。