|
キャベツは全国で栽培されている一般的な野菜の一つです。キャベツを定期的に食べると美味しいだけでなく、栄養価も高く、多くの機能と効果があります。キャベツの栄養価と効能は科学的に証明されています。キャベツの栄養価と効能についてお話ししましょう。 キャベツの栄養価1. キャベツはミネラルが豊富 キャベツはカリウムが豊富で、100グラムあたり124mgのカリウムが含まれています。カルシウム含有量も高く、キャベツ100グラムあたり49mgに達します。 2. キャベツはビタミンが豊富 キャベツはビタミンが豊富で、ビタミンCの含有量は白菜の2倍です。栄養価は白菜とあまり変わりません。 3. キャベツには葉酸が豊富 妊婦は葉酸を補給することで胎児の鉄分とカルシウムの欠乏を防ぐことができます。キャベツには葉酸が豊富に含まれているので、妊婦はもっと食べるべきです。 キャベツの効能と機能1. キャベツには抗菌作用と抗炎症作用がある キャベツは潰瘍表面の治癒を促進し、胃潰瘍に治療効果があり、風邪の予防にもなります。 2. キャベツは便秘を防ぐ キャベツを定期的に摂取すると、食欲が増進するだけでなく、消化機能が改善され、便秘を防ぐこともできます。 3. キャベツはがんを予防する 抗がん作用のある野菜トップ5にキャベツが含まれており、キャベツががんを予防できることを示しています。 4. キャベツには美容効果がある 美容はキャベツの無視できない機能です。女性の友人がもっと食べるととても有益です。 |
チキンスープは私たちの日常生活でよく使われるスープです。調理方法も様々で、作り方によってチキンスープ...
Xanthoceras sorbifolia は私たちがよく知っている果物、パパイヤです。パパイヤは...
ピーカンナッツは、脳に良い栄養を与える効果のある、特に優れたドライフルーツです。では、ピーカンナッツ...
黄ニベを発酵黒豆と一緒に調理する方法は?多くの友人がこの知識を知らないと思うので、以下に説明します。...
甘ニンニクは、新鮮なニンニクを加工した製品です。ほんのり甘くてシャキシャキとした食感で、ご飯と一緒に...
ガムを噛むと息が爽やかになります。特に最近のガムは歯や口に良いものもあります。しかし、ガムを噛むこと...
アーモンドもち米粥についての知識をまだ覚えていますか?以下で一緒に確認してみましょう。アーモンドもち...
温室でチャイニーズ・トゥーンを植える時期温室トゥーンは一般的に冬に植えられ、11月下旬から1月が植え...
タロイモミルクティーやタロイモケーキなど、日常生活でタロイモという名前をよく耳にします。では、タロイ...
中国の幸運の植物は、古代の多くの詩人によって賞賛されました。中国の幸運の植物の外観は非常にかわいいで...
ロウバイの生育環境条件と要件ロウバイは涼しい環境を好みます。一般的に、比較的気温が低い場所であれば正...
ケールはとても栄養価の高い特産品ですが、主に南部地域で生産されています。他の地域に登場した後、人々は...
シュロの剪定時期シュロは通常、春に剪定されます。植え替えるときに根を適切に切り詰めるだけで済みます。...
レッドハートグアバは多くの人に好まれ、自分で栽培する人もいます。しかし、栽培の過程では、常に病気や害...
ニンジンを植える適切な時期はいつですか?温室で栽培されるニンジンは、一般的に1月下旬から2月上旬~中...