胃に栄養を与えるにはどんな食べ物を食べたらいいでしょうか？

生活のペースが速まるにつれ、胃の不調に悩む人が増えています。しかし、「胃の不調は治療30％、ケア70％」ということわざがあります。つまり、胃の不調は薬だけでは治りません。食生活にもっと気を配り、胃に良い食べ物を摂る必要があります。今日お話しするのは、胃の調子が悪いときに、どんな食べ物を食べて胃に栄養を与えることができるかということです。

胃に栄養を与えるにはどんな食べ物を食べたらいいでしょうか？

1. 胃の調子が悪い人には、カボチャが最適な食べ物です。カボチャは天然ペクチンを多く含む野菜です。人体に入ると、人体中の細菌やウイルスを吸収し、解毒を助けます。また、カボチャに含まれるペクチンは胃の中に保護膜を形成し、胃の炎症の可能性を減らし、胃の問題の発生を防ぎます。カボチャ粥を作るのが、最も胃に栄養のある食べ方です。

2. 胃の調子が悪い人は、にんじんを多く食べるといいでしょう。にんじんにはカロチンが多く含まれており、体の病気に対する抵抗力を高める効果があります。また、にんじんに含まれる栄養素は胃腸に健康効果をもたらし、胃酸の分泌を抑え、腸の動きを安定させ、胃腸を保護する働きがあります。

3. 胃の調子が悪い人は、ほうれん草を食べて胃を養うことができます。ほうれん草は冷たい性質を持っていますが、人体に入ると胃液と膵臓の分泌を増やし、消化を助け、食欲を増進します。また、ほうれん草に含まれるセルロースは、腸に潤いを与え、排便を促進する重要な物質です。人体のスムーズな排便は、胃のトラブルの発生を減らすのにも大きな役割を果たします。