ヘチママッサージによる減量法

ヘチマにダイエット効果があることはあまり知られていないかもしれません。実は、ダイエットしたい人にとって、ヘチマ全体が宝物なのです。ヘチマダイエットは減量に役立ち、ヘチマを外部からマッサージして減量することもできます。ヘチマで摩擦することで血行を促進し、基礎代謝能力を向上させることができるので、美肌効果やダイエット効果があります。

具体的なマッサージ方法は以下の通りです。

マッサージの前には、摩擦を減らして肌のダメージを防ぐために、温かいお風呂に入り、体に水や保湿剤を塗るのが最善です。

① ヘチマを使ってダイエットをするときは、足首から太ももまで上に向かって拭き、次に片手でお尻を拭き、もう片方の手でお腹を拭きながら上に向かって拭きます。

②親指と他の4本の指で筋肉を掴み、生地をこねるように筋肉を揉みます。足首から腰、ウエストにかけてマッサージし、最後にお腹周りを両手で揉みほぐします。

③ 5本の指を合わせて手の甲を軽く反らせ、手のひらをUの字にし、適度な力でリズミカルに全身を叩きます。順番も下から上になります。

ヘチマダイエットはウエストやお腹周りを細くするのにも適しています。したがって、ヘチマは内側と外側の両方からウエストと腹部を縮小することができます。