エンドウ豆を食べるとどんな効果があるのか​​？エンドウ豆ゼリーの作り方

実は、エンドウ豆は定期的に食べても美味しいので、今日は一つずつ紹介したいと思います。

エンドウ豆を食べることの利点 1.

体の免疫力を高めます。エンドウ豆には人体に必要なさまざまな栄養素、特に良質のタンパク質が豊富に含まれており、体の病気に対する抵抗力や回復力を高めることができます。

エンドウ豆を食べることの利点 2.

がんを予防します。エンドウ豆にはカロチンが豊富に含まれており、人体内での発がん物質の合成を防ぎ、それによって癌細胞の形成を減らし、人体における癌の発生を減らすことができます。

エンドウ豆を食べることの利点 3.

腸をきれいにし、排便を促進します。エンドウ豆には粗繊維が豊富に含まれており、結腸の蠕動運動を促進し、大腸をきれいにする効果があります。

エンドウ豆を食べるとたくさんの効能があるので、日常生活でエンドウ豆を使った料理を頻繁に食べるようにしましょう。では、エンドウ豆の調理法とはどのようなものでしょうか。ここでは、エンドウ豆ゼリーの作り方を紹介します。

まず、エンドウ豆ゼリーに必要な材料を準備します：新鮮なエンドウ豆、カボチャのピューレ、サンザシケーキ、キンモクセイ、白砂糖、クルミの実

では、エンドウ豆ゼリーの作り方はどうなるのでしょうか。エンドウ豆ゼリーの作り方の手順を見てみましょう。

エンドウ豆ゼリーの作り方の手順 1.

新鮮なエンドウ豆を温水に30分間浸し、ナイフの背で潰して皮をむきます。

エンドウ豆ゼリーを作る手順2。

皮をむいたエンドウ豆を鍋に入れ、強火で沸騰させ、その後弱火にして水がなくなるまで調理を続けます。

エンドウ豆ゼリーを作る手順3。

茹でたエンドウ豆をペースト状になるまで潰します。お好みに応じてキンモクセイと白砂糖を加えます。

エンドウ豆ゼリーを作る手順4。

エンドウ豆のピューレを電子レンジで中火で約5分加熱します。

エンドウ豆ゼリーを作る手順5。

クルミの実を砕き、サンザシを薄切りにして後で使用します。

エンドウ豆ゼリーを作る手順 6.

エンドウ豆のピューレをラップで平らに広げ、2つに分けます。

エンドウ豆ゼリーを作る手順7。

エンドウ豆のペーストを2層重ね、その真ん中にサンザシのスライスと刻んだクルミを置き、軽く押さえて切り分けます。

上記の紹介を通じて、皆さんはエンドウ豆を食べることの利点についてある程度理解し、エンドウ豆の調理方法も知っていると思います。したがって、上記の方法を参考にして試してみてください。ただし、編集者は、エンドウ豆を食べ過ぎないように注意したいと思います。1日あたり50グラムを超えないようにしてください。