カボチャを食べることによる美白効果と機能

仲間: キュウリ、ゴーヤ、カボチャ、冬瓜、ニンジン

1. キュウリ：キュウリは伝統的な美容製品で、コハク酸、ククルビタシン、柔らかい微細繊維などの成分が含まれており、肌を清潔にし、白くし、日焼けやそばかすを取り除き、皮膚アレルギーを和らげる効果があります。中でもキュウリ酸は体の新陳代謝を促進し、毒素を排出する働きがあります。ビタミンCの含有量はスイカの5倍で、肌を白くし、肌の弾力を保ち、メラニンの生成を抑制します。

2. ゴーヤ：ゴーヤにはビタミンB1、ビタミンC、ミネラルが豊富に含まれています。長期摂取すると活力を保ち、ニキビ治療に非常に効果的です。ゴーヤは美肌に潤いを与えるだけでなく、肌を落ち着かせ、潤いを与える効果もあります。特に暑くなりやすい夏には、冷やしたゴーヤのスライスを塗ると、肌の刺激をすぐに和らげることができます。

3. 冬瓜：冬瓜は優れた美容食品であり、肌の美白に大きな効果があります。毎日トウガンのスライスで顔をこすったり、トウガンの果肉で頻繁に顔を洗ったりすると、顔の皮膚が滑らかで清潔になり、肝斑が軽減されます。

4. ニンジン：ニンジンにはマスタードオイルとアミラーゼが含まれており、脂肪の代謝を促進し、皮膚の下に余分な脂肪が蓄積するのを防ぎ、体を健康に保ちます。さらに、含まれるカロチンには抗酸化作用があり、肌を白くする効果があり、余分な角質を除去し、脂性肌やニキビ肌を落ち着かせ、鎮静させる効果があり、卵黄と蜂蜜には保湿効果があります。ニンジンにはペクチンが豊富に含まれており、水銀と結合して人体の有害成分を排除し、肌をより繊細でバラ色に見せることができます。

おすすめ：除湿と美白に効く冬瓜スープ

冬瓜は女性にとって珍しい美白成分で、しかも安価です。フェイスパックやフェイシャルに大金を費やすよりも、冬瓜スープを頻繁に飲む方が、内側から肌を整えるのに本当に役立ちます！冬瓜、大麦、豚骨スープは、美味しくて肌を良くするスープの一つです。

材料: 冬瓜、大麦、豚の背骨

練習する：

1. ヨクイニンを洗って水に1時間浸します。クコの実も洗ってしばらく水に浸します。

2. 冬瓜を洗い、皮つきのまま切り分けます。

3. 豚の背骨を洗って切り分け、湯がいてすすいでください。

4. 水を沸騰させ、すべての材料を加え、強火で沸騰させてから弱火にし、1時間半煮込み、塩で味を整えてお召し上がりください。

効能：熱を清めて夏の暑さを和らげ、脾臓を強化して利尿を促進し、肌を白くして栄養を与えます。

1. 肌の美白