小豆を食べることのメリットと小豆スープの効能

体重を減らしたいと思っている女性であれば、毎日何を食べるか、カロリーが高いかどうか、脂肪が蓄積されるかどうかなど、とても気になることでしょう。もしあなたがこのような混乱を抱えているなら、小豆を食べてみることをお勧めします。小豆を食べると、腫れの軽減、利尿促進、解毒、減量など多くの利点があります。ダイエット中の女性は、小豆スープをもっと食べるようにするといいでしょう。では、小豆を食べることの利点と、小豆スープの効果は何でしょうか?

小豆を食べることのメリットと小豆スープの効能

1. 小豆スープの作り方

ステップ 1: 米と玄米を事前に洗い、乾燥した蓮の実を約 4 時間浸します。

ステップ2：鍋に米と玄米を入れて20分ほど炊きます。

ステップ 3: まずカボチャを洗い、皮をむき、切り分けてから蒸します。

ステップ 4: 調理したカボチャをスプーンで潰してカボチャピューレにします。次に、少量の砂糖を加えて均一にかき混ぜ、後で使用するためにカボチャピューレを作ります。

ステップ 5: お粥を 20 分間煮込んだ後、かぼちゃのピューレを加え、スプーンで均一にかき混ぜてから、浸した蓮の実を加えます。

ステップ6: 蓋をして20分間調理します。

2. 小豆スープの効能

まず、小豆のスープは炭水化物とタンパク質が豊富で、ビタミンB1などの物質は腎炎や脚気の改善に役立ちます。

2つ目：小豆のスープは利尿作用があり、便秘を改善する効果もあります。小豆のスープは栄養価が高く、ビタミンB1を補給できます。小豆にはセルロースとカリウムが豊富に含まれており、利尿作用と排便促進作用があります。