純粋な牛乳を飲むことの利点 純粋な牛乳の魔法の効果

生活環境の改善により、私たちの物質的な生活水準は向上し、特に健康と食料の面で、誰もが基本的な生活の質を追求するようになりました。栄養補給のために毎日朝食時に純粋な牛乳を飲むことは、生活の基本的な習慣になっています。純粋な牛乳を飲むことの利点は何ですか? 純粋な牛乳を利用できる他の方法はありますか?

純粋な牛乳を飲むことの利点 純粋な牛乳の魔法の効果

1. かぼちゃのピュアミルク粥

ステップ1：カボチャの皮をむき、角切りにする

ステップ 2: 鍋に水を入れ、かぼちゃが柔らかくなり、ペースト状に潰せるようになるまで強火で煮ます。

ステップ 3: カボチャを取り出し、スプーンで潰してカボチャピューレにします。後で使用するためです。

ステップ 4: 澱粉を少量の水と混ぜて、澱粉ペーストになるまでかき混ぜます。次に、先ほど準備したかぼちゃのピューレを加えて混ぜます。

ステップ 5: 米を洗い、強火で沸騰させます。次に、かぼちゃペーストと純粋な牛乳を加え、スプーンでゆっくりとかき混ぜます。

ステップ6：ご飯が完全に沸騰したら火を止め、盛り付けた後に砂糖をふりかけます。

2.純粋な牛乳を飲むことの利点

まず、純粋な牛乳を飲むことは血圧の改善に有益です。純粋な牛乳はタンパク質が豊富で、血液中の過剰なナトリウムの問題を解消し、動脈硬化と高血圧を抑制します。

2つ目：純粋な牛乳を飲むと骨粗しょう症の改善に役立ちます。牛乳にはカルシウムが豊富に含まれており、高齢者のカルシウム補給に適しています。純粋な牛乳を飲むと、子供の身長が伸びると言われています。