マカの摂取方法 マカを最良の結果で摂取する方法

マカは中国雲南省で生産される天然健康食品です。体の免疫力を高めるだけでなく、腎臓を養い、陽を強化し、内分泌を調整するなど、人体に多くの利点がありますが、このマカは普段どのように摂取すればよいのでしょうか。マカを摂取して最大の効果を得るにはどうすればいいですか?以下にマカの一般的な食べ方を記します。これを読めば、マカを最も効果的に食べる方法がわかるでしょう。

マカの摂取方法 マカを最良の結果で摂取する方法

1. マカは水に浸すと効果があります

マカは普段は水に浸して飲むことができます。淹れるときは、マカ4グラムをスライスに切り、ティーカップに入れ、熱湯を注いで淹れ、10分後に開けて冷まし、お茶の代わりに飲みます。3〜4回淹れた後、マカのスライスを取り出してそのまま食べることができます。

2. マカとナツメはスープに合う

マカを普通に食べるときは、マカ30グラムをスライスして鍋に入れ、ナツメ10個を入れ、水を加えて煮ます。水が沸騰したら、30分間煮続け、火を止めて取り出し、冷ましてからそのまま食べます。このマカとナツメのスープは、腎臓を養い、陽を強化するだけでなく、気と血を補給し、人体の虚弱に良い調整効果があります。

3. マカワインには良い効果がある

マカは酒に浸すと効果があります。通常、マカを洗って水分を取り除き、スライスして高濃度の酒に浸します。マカと酒の比率は約1対20です。浸す間は密封してください。薬用酒は約20日で準備できます。浸した後、1回25グラムを飲み、1日2回飲みます。