スイカの種の栄養素は何ですか？スイカの種の栄養価は何ですか？

スイカを食べ終わった後も、スイカの種はまだ十分に活用でき、スイカの種の栄養価も非常に豊富です。今日は詳しく説明します。

スイカの種

スイカの種で、揚げて食べたり、皮をむいておやつの具材として使ったりできます。人々が好んで食べるハードフルーツ食品の一つです。

揚げたスイカの種は栄養が豊富です。揚げたスイカの種 100 グラムあたり、タンパク質 31.8 グラム、脂肪 39.1 グラム、糖分 19.1 グラム、カロリー 2324.1 キロジュール、カルシウム 237 ミリグラム、リン 751 ミリグラム、鉄分 8.3 ミリグラム、カロチン 0.18 ミリグラム、ビタミン B1 0.03 ミリグラム、ビタミン B2 0.14 ミリグラム、ナイアシン 2.7 ミリグラムが含まれています。醤油スイカの種 醤油スイカの種はスイカの種と醤油から作られており、醤油のような味がします。醤油スイカの種は栄養が豊富です。醤油スイカの種100グラムあたり、タンパク質30.8グラム、脂肪35.3グラム、糖分23.5グラム、カロリー2236キロジュール、カルシウム44ミリグラム、リン680ミリグラム、鉄分7.9ミリグラムが含まれています。

醤油スイカの種を一度にたくさん食べないように注意してください。

塩漬けスイカの種

塩漬けスイカの種は、スイカの種に塩を加えて作った食品の一種です。食べたときの脂っこさを軽減できます。人々が好んで食べる硬い果物の1つであり、スイカの種の一般的な食べ方の一つです。

塩漬けスイカの種の栄養成分は、揚げたスイカの種の栄養成分とほぼ同じです。塩漬けスイカの種 100 グラムあたり、タンパク質 32.3 グラム、脂肪 39.6 グラム、糖分 19.1 グラム、カロリー 2349.2 キロジュール、カルシウム 237 ミリグラム、リン 751 ミリグラム、鉄分 8.3 ミリグラムが含まれています。塩漬けのスイカの種は塩辛いので、食べ過ぎないようにしてください。スイカの種はスイカの種と砂糖から作られ、甘い味がして、性質、味、栄養は揚げたスイカの種と似ていますが、加工方法が異なります。甘いスイカの種も、人々が好んで食べる硬い果物食品の 1 つです。

スイカの種 100 グラムには、タンパク質 27.7 グラム、脂肪 53.4 グラム、糖分 11.2 グラム、カロリー 2658.5 キロジュール、カルシウム 69 ミリグラム、リン 810 ミリグラム、鉄分 11.9 ミリグラムが含まれています。

甘いスイカの種は糖分が多く、細菌に汚染されやすいため、糖尿病患者は食べるべきではありません。