ドラゴンフルーツの栄養価とドラゴンフルーツを食べることの利点は何ですか

鮮やかな色のドラゴンフルーツは、体重を減らして美容に役立ち、甘くてさわやかな味がします。ピタヤの赤い芯と白い芯はどちらも栄養分が豊富です。今日はピタヤが私たちの体にもたらすメリットをよりよく理解していただくために、ピタヤの栄養価についてご紹介します。

ドラゴンフルーツの栄養価は何ですか？

1. ピタヤは優れた抗酸化作用がある ピタヤの見た目はとてもユニークですが、この鮮やかな色はピタヤに含まれるアントシアニンの含有量が多いことに由来しています。ピタヤのアントシアニン含有量は非常に高く、果肉だけでなく皮にも含まれています。そのため、ピタヤを食べるときは、より栄養価の高い赤い皮も食べることができます。アントシアニンは抗酸化物質としてよく知られており、ドラゴンフルーツを多く食べると酸化に効果的に抵抗することができます。

2. ピタヤはタンパク質が豊富で価値が高い 果物には通常さまざまなビタミンが含まれていますが、ピタヤが普通の果物や野菜よりも優れているのは、非常に多くのタンパク質が含まれていることです。植物性タンパク質は私たちの体に大きな利益をもたらします。植物性タンパク質は、体の機能を改善し、体内に残留する金属物質を中和し、排泄を助け、腸を浄化します。

3. ドラゴンフルーツを食べるコツ ピタヤの果肉には果糖や蔗糖が含まれておらず、主にブドウ糖で構成されているため、ダイエットしたい人に適した天然の果物です。ドラゴンフルーツの果肉の紫色の皮は実際に食べることができ、非常に栄養価が高いです。