ライチの栄養価と効能、そしてライチを食べることのメリット

ライチは栄養価が高く、おいしい果物です。見た目はほとんどが赤く、木に房になって実ります。果肉は白く、中心に小さな芯があり、新鮮な状態で食べやすいです。では、ライチの栄養価はどれくらい高いのでしょうか?毎日食べるとどんなメリットがあるのでしょうか？

ライチの栄養価と効能

1. ライチの栄養価

ライチの栄養価は特に高く、この果物には大量の糖分と複数のビタミンのほか、炭水化物、カロチン、ナイアシン、コリンなどの栄養素が含まれています。食べると、体に栄養を与え、体力の低下を和らげ、脾臓と肝臓を養い、腫れを抑え、痛みを和らげ、心を落ち着かせることができます。

2. ライチは腫れを抑え、痛みを和らげる

腫れを抑え、痛みを和らげることは、ライチの重要な機能の1つです。この果物は性質が穏やかで、肝経と腎経に入ることができます。気を調整して痛みを和らげるだけでなく、血液の循環を促進し、瘀血を取り除くこともできます。女性の月経中の腹痛や産後の腹痛などの病気を調整するために使用できます。また、ライチは人間の腫瘍や外傷性出血の補助治療として使用されることもあり、治療効果は非常に明らかです。

3. ライチは気を補充し、心を落ち着かせる

気を補い、心を落ち着かせることもライチの重要な働きです。ライチの果肉にはブドウ糖と蔗糖が多く含まれており、体内に入るとエネルギーに変換され、吸収されて利用されます。また、ライチにはさまざまな微量元素が含まれており、人間の神経に直接作用して不眠症を緩和し、気を補い、心を落ち着かせ、物忘れや神経衰弱などの悪影響を軽減します。