新鮮なレモン水の正しい作り方とレモン水を飲むことのメリット

新鮮なレモンを買った後、そのまま食べたいと思っても、とても酸っぱくて飲み込みにくいので、新鮮なレモンをレモネードに浸してそのまま飲む人が多いです。では、この時どうすればいいのでしょうか？フレッシュレモンウォーターの正しい作り方は後ほど書き留めておきますので、皆さんにフレッシュレモンウォーターの作り方を学んでもらい、同時にレモンウォーターを飲むことの身体へのメリットを皆さんに知ってもらいましょう。

フレッシュレモンウォーターの正しい作り方

1. フレッシュレモンウォーターを作るときは、必ず新鮮で自然に熟したレモンを選び、薄い塩水に20分間浸します。浸している間に手で表面を強くこすり、皮に残っている汚れをすべて洗い流します。最後に、きれいな水でレモンをすすいでください。

2. レモンを洗った後、清潔なフルーツナイフで薄く切ります。毎回2〜3枚ずつ切り、清潔なグラスに直接入れます。蜂蜜10〜15グラムを加えてよく混ぜます。15分間マリネします。その後、約50度の沸騰したお湯を注ぎ、清潔な箸で均等に混ぜます。中のジュースが完全に溶けたら、おいしいレモン水ができます。

3. フレッシュレモンウォーターを作るときは、フレッシュレモンをスライスして蜂蜜と混ぜ、清潔なガラス瓶に入れて密封してマリネすることもできます。3〜4日後、レモンはマリネされます。レモンウォーターを飲みたいときは、レモンのスライスを3〜4枚と適量のジュースを取り出し、清潔なグラスに入れて直接温水と混ぜます。

レモン水を飲むことの利点

1.壊血病を予防する

人々は通常、レモン水を適度に飲みます。レモン水には豊富なクエン酸とフルーツ酸が含まれており、食欲を刺激して消化を助け、胃腸の消化機能も改善します。レモン水に含まれるビタミンCはアスコルビン酸としても知られています。壊血病を予防し、人間の血液の健康を維持するのに非常に有益な重要な物質です。

2. 抗菌・抗炎症作用

レモン水を飲むことで、豊富な栄養素を吸収できるだけでなく、抗菌・抗炎症効果も得られます。レモン水に含まれるクエン酸とビタミンCには明らかな抗炎症・殺菌能力があるためです。人間の口腔炎症、咽頭炎、気管支炎、肺炎などの症状を大幅に軽減し、人間の上気道の健康維持に非常に良い効果をもたらします。