塩味と新鮮さが特徴のラバ粥

塩味と新鮮味のあるラバ粥には、通常の材料である米、豆、ナッツに加えて、野菜、果物、肉、魚介類なども含まれています。甘いラバ粥に比べてカロリーが低く、血糖値が高い人やダイエットしたい人に人気があります。

塩味とさっぱりしたラバ粥の材料

材料: 米、山芋、栗、銀杏、キノコ、ニンジン、インゲン、干しエビ、ハム、千切り生姜、料理酒、ジューンフレッシュ、白コショウ。

塩味と新鮮さが特徴のラバ粥のレシピ

1. 米を洗い、干しエビを料理酒に浸し、ハムとマッシュルームをさいの目切りにし、ニンジンとヤムイモの皮をむいてさいの目切りにする。

2鍋に米、栗、銀杏、干しエビ、角切りハム、千切り生姜を入れ、十分な水を加えます。

3 強火で沸騰させ、その後弱火で30～40分煮ます。

4 ヤムイモ、キノコ、ニンジンの角切りを加え、お粥が濃くなるまで約 20 分間調理を続けます。

5 インゲン豆と少量のジューンフレッシュと白コショウを加えます。

材料

ナツメ、クルミ、黒米、香米、トウモロコシ、レーズン、小豆、キビ

塩味とさっぱり感たっぷりのラバ粥レシピ2

1. 小豆とトウモロコシを3〜4時間浸しておきます。

2. その他の材料を混ぜて洗います。

3. 鍋にすべての材料を入れて混ぜ、十分な水を加え、沸騰させて弱火でお粥になるまで煮ます。