キビとリンゴのお粥の作り方

キビリンゴ粥の作り方は実はとても簡単です。まとめると、たった2つのステップです。以下で一緒に学んでみましょう。

キビとリンゴのお粥

シンプルで栄養たっぷりの朝食！キビとリンゴの栄養価については詳しく説明しません。百度に聞いてみてください*^o^*。このタイプの朝食にはカロリー、食物繊維、ビタミンが含まれており、とてもさっぱりしています。トーストをあと2枚追加すれば完璧です!

キビとリンゴのお粥の作り方

1. 米の量の3～5倍の水を加えます。朝に予約して、起きたらすぐに飲みましょう！

2. リンゴをスライスしてボウルに入れ、その上に熱いお粥を注いで食べます。寒い季節には、リンゴは比較的冷たく、お粥は少し熱いので、この組み合わせはちょうどよく、ビタミンが破壊されず、シャキッとした味が残ります。

リンゴを食べてはいけない人は誰ですか？

リンゴは、栄養価が高く、安価で、人々がよく食べる果物の一つです。

リンゴにはタンニン酸や有機酸が含まれており、収斂作用や止瀉作用があります。リンゴに含まれる粗繊維は便を柔らかくして排泄を促すので、リンゴには下痢を止めて排便を促すという二重の効果があります。リンゴは脾臓と胃を強化し、気を補充し、食物の消化と吸収を促進し、腸の排泄と栄養素の吸収に重要な役割を果たします。しかし、リンゴは栄養が豊富ですが、一部の人にとっては食べるのに適さないことをご存知でしたか。

潰瘍性大腸炎の患者は、特に急性発作の時はリンゴを生で食べてはいけません。腸壁の潰瘍が薄くなると、リンゴの食感は硬くなり、粗繊維や有機酸の刺激は腸壁の潰瘍の治癒に役立ちません。重症の場合は、腸穿孔、腸拡張、腸閉塞などの合併症を引き起こしやすくなります。白血球減少症や前立腺肥大症の患者は、症状の悪化や治療効果への影響を避けるために、生のリンゴを食べてはいけません。