ミルクアップルポリッジの効能

ミルクアップル粥の効能については、皆さんも聞いたことがあると思います。以下で詳しくご紹介しましょう。

ミルクアップルポリッジ

ミルクアップル粥の効能

最も古い天然飲料の 1 つである牛乳は、栄養価が高く、健康に大きなメリットがあります。定期的に飲むと、体に非常に有益です。では、牛乳の働きや効果、栄養価はどのようなものでしょうか。牛乳を飲むのに最適な時間はいつでしょうか。記者は、ピュアディンの健康専門家を特別に招き、詳しくお話を伺いました。

牛乳は栄養価が非常に高く、私たちがよく知るカルシウム以外にも、リン、鉄、亜鉛などの豊富なミネラルも含まれています。人間の成長と発達に必要なアミノ酸はすべて、他の食品では補うことが難しい牛乳を飲むことで十分に補給できます。牛乳の効果と働きは以下の通りです。

牛乳に含まれるビタミンA、ビタミンB2、ビタミンDなどは胃がんや大腸がんの予防効果があると言われています。寝る前にコップ一杯の牛乳を飲むと、眠りを促し、心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。多くの人は、乳製品は脂肪とカロリーが高いと考え、減量のために乳製品を食べません。しかし、米国テネシー大学の研究によると、乳製品にはカルシウムが豊富に含まれており、人体の脂肪分解に非常に重要であることがわかっています。したがって、減量したい場合は、1日に少なくとも3回は低脂肪または脱脂乳製品を食べる必要があります。

ミルクアップルポリッジの効能2

血中脂質を低下させる: 日本果実研究所のヒト試験では、1 日に 2 個のリンゴを食べると、被験者の血中トリグリセリド値が 3 週間後に 21% 低下することが示されました。高トリグリセリド値は血管硬化の原因です。リンゴペクチンは人体に入ると胆汁酸と結合し、スポンジのように余分なコレステロールやトリグリセリドを吸収し、体外に排出します。同時に、リンゴによって分解される酢酸は、これら2つの物質の代謝に有益です。さらに、リンゴに含まれるビタミン、果糖、マグネシウムなどの含有量も減少する可能性があります。

血圧を下げる：過剰なナトリウムは高血圧や脳卒中を引き起こす重要な要因です。リンゴには十分なカリウムが含まれており、体内の余分なナトリウムと結合して排出し、血圧を下げます。同時に、カリウムイオンは血管を効果的に保護し、高血圧や脳卒中の発生率を低下させます。有名なイギリスの薬理学者であるスーザン・オーリック博士は、リンゴに含まれるポリフェノールとフラボノイドが心臓血管疾患や脳血管疾患を効果的に予防できることを発見しました。

がん予防：日本の弘前大学の研究により、リンゴに含まれるポリフェノールががん細胞の増殖を抑制できることが確認されました。フィンランドでの研究はさらに興味深いものです。リンゴに含まれるフラボノイドは、非常に効果的な抗酸化物質です。フラボノイドは血管洗浄剤として最も優れているだけでなく、がんの大敵でもあります。リンゴをもっと食べると、肺がんのリスクは 46 減り、他のがんのリスクは 20 減ります。フランス国立保健医学研究所の最新の研究によると、リンゴに含まれるプロアントシアニジンは大腸がんを予防できるとも言われています。