サツマイモとコーンミールのお粥の作り方

サツマイモとコーンミールの 560 粥の作り方は皆さんご存知だと思います。以下にレシピをご紹介します。気に入っていただければ幸いです。

サツマイモとコーンミールのお粥の作り方

特に良い朝には、愛する人のために朝食を作ります。コーヒーも目玉焼きもパンもなく、サツマイモとコーンミールのお粥のシンプルなボウルだけです。濃厚ではありませんが、思いやりがあります。飲む人は心地よく感じ、作る人もとても気配りがあります。今日はとても嬉しい出来事がありました。関係者の許可を得た上で、明日皆さんにお話しします。通常、お粥を作るにはある程度の熱が必要ですが、このお粥は短時間で作ることができます。味もとても良く、朝食に最適です。サツマイモとトウモロコシはどちらも粗粒穀物なので、たくさん食べると健康に良いです。

サツマイモコーンミール粥の材料

サツマイモ、コーンミール、緑豆粉

サツマイモとコーンミールのお粥の作り方

1. サツマイモの皮をむき、切り分けて鍋に入れ、強火で10分ほど煮ます。

2. ボウルにコーンミールと緑豆粉を入れ、冷水を加えて混ぜます。

3. サツマイモが柔らかくなるまで煮えたら、薄めたコーンミールの混合物を鍋に注ぎ、スプーンで絶えずかき混ぜます。鍋に泡が出てきたら約 5 分間煮て、火を止めてお召し上がりください。

サツマイモのコーンミール粥を作るコツ

このお粥を作るのに約20分かかります。鍋にサツマイモを入れたら、コーンミールを混ぜ、お粥を調理する前に歯を磨いて顔を洗ってください。オフィスワーカーは、各ステップの時間を合理的に調整する方が適しています。全粒穀物は栄養価が高く、脂肪を除去します。サツマイモとトウモロコシが人気です。

全粒穀物は栄養価が高く、脂肪の排出を助けるため、減量を目指す女性の間でますます人気が高まっています。その中でも、サツマイモとトウモロコシは減量に最適な全粒穀物として知られています。

サツマイモはヒルガオ科の植物で、サツマイモ、サツマイモ、ヤムイモとも呼ばれます。研究と分析によると、サツマイモ100グラムあたりに含まれるカロリーはわずか127kcal、粗繊維は0.5グラム、脂肪は0.2グラム、炭水化物は29.5グラムで、無機塩とビタミンも含まれています。サツマイモのカロリーは蒸しパンの半分だけです。サツマイモは空腹を満たすために穀物の代用品として使うことができます。サツマイモはアルカリ性の食品なので、食べた後に皮下脂肪の成長と蓄積を抑制することができます。さらに、サツマイモは便通促進や減量にも効果があります。

ヒルガオ科の草本植物であるサツマイモの塊茎。レッドポテト、ゴールデンポテト、アースメロン、サツマイモ、レッドポテト、サツマイモ、サツマイモ、ヤムイモとも呼ばれます。塊茎には白、黄色、ラベンダー色などさまざまな色があります。それは私の国のすべての地域で栽培されています。冬に収穫し、洗って繊維質の根を取り除いて新鮮なまま使用するか、スライスして乾燥させて後で使用する。

【性質】味は甘く、性質は中性です。脾臓を養い気を補充し、腸をリラックスさせて排便を促進し、体液の生成を促進して喉の渇きを癒す効果があります（生のまま使用）。

【参考】糖質、ビタミンC、カロチン（赤皮や黄芯のじゃがいもに多く含まれる）などが含まれています。

【用途】脾虚、気虚、便秘、肺胃熱、喉渇、喉乾燥などに用いられます。

【使い方】生でも加熱しても食べられ、食べ方は様々です。

【注意】本製品は上記の通り、生の状態と加熱調理の状態では性質が異なります。ジャガイモの中でも、肉質が白いものは味は少し淡白ですが、サクサクとジューシーで、生で食べるのが美味しいです。黄色や赤色の果肉のものは味は甘いですが、硬くてジューシーさが少ないので、調理して食べるのが最適です。

「胃が満腹の人は食べ過ぎてはいけません。ガスが溜まる原因になります。」（本草綱目補足）胃酸過多の人も食べ過ぎてはいけません。胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。脾臓や胃が弱い人は生の食べ物を食べてはいけません。