サツマイモとコーンミールのお粥の作り方

サツマイモとコーンミールのお粥の作り方

サツマイモとコーンミールの 560 粥の作り方は皆さんご存知だと思います。以下にレシピをご紹介します。気に入っていただければ幸いです。

サツマイモとコーンミールのお粥の作り方

特に良い朝には、愛する人のために朝食を作ります。コーヒーも目玉焼きもパンもなく、サツマイモとコーンミールのお粥のシンプルなボウルだけです。濃厚ではありませんが、思いやりがあります。飲む人は心地よく感じ、作る人もとても気配りがあります。今日はとても嬉しい出来事がありました。関係者の許可を得た上で、明日皆さんにお話しします。通常、お粥を作るにはある程度の熱が必要ですが、このお粥は短時間で作ることができます。味もとても良く、朝食に最適です。サツマイモとトウモロコシはどちらも粗粒穀物なので、たくさん食べると健康に良いです。

サツマイモコーンミール粥の材料

サツマイモ、コーンミール、緑豆粉

サツマイモとコーンミールのお粥の作り方

1. サツマイモの皮をむき、切り分けて鍋に入れ、強火で10分ほど煮ます。

2. ボウルにコーンミールと緑豆粉を入れ、冷水を加えて混ぜます。

3. サツマイモが柔らかくなるまで煮えたら、薄めたコーンミールの混合物を鍋に注ぎ、スプーンで絶えずかき混ぜます。鍋に泡が出てきたら約 5 分間煮て、火を止めてお召し上がりください。

サツマイモのコーンミール粥を作るコツ

このお粥を作るのに約20分かかります。鍋にサツマイモを入れたら、コーンミールを混ぜ、お粥を調理する前に歯を磨いて顔を洗ってください。オフィスワーカーは、各ステップの時間を合理的に調整する方が適しています。全粒穀物は栄養価が高く、脂肪を除去します。サツマイモとトウモロコシが人気です。

全粒穀物は栄養価が高く、脂肪の排出を助けるため、減量を目指す女性の間でますます人気が高まっています。その中でも、サツマイモとトウモロコシは減量に最適な全粒穀物として知られています。

サツマイモはヒルガオ科の植物で、サツマイモ、サツマイモ、ヤムイモとも呼ばれます。研究と分析によると、サツマイモ100グラムあたりに含まれるカロリーはわずか127kcal、粗繊維は0.5グラム、脂肪は0.2グラム、炭水化物は29.5グラムで、無機塩とビタミンも含まれています。サツマイモのカロリーは蒸しパンの半分だけです。サツマイモは空腹を満たすために穀物の代用品として使うことができます。サツマイモはアルカリ性の食品なので、食べた後に皮下脂肪の成長と蓄積を抑制することができます。さらに、サツマイモは便通促進や減量にも効果があります。

ヒルガオ科の草本植物であるサツマイモの塊茎。レッドポテト、ゴールデンポテト、アースメロン、サツマイモ、レッドポテト、サツマイモ、サツマイモ、ヤムイモとも呼ばれます。塊茎には白、黄色、ラベンダー色などさまざまな色があります。それは私の国のすべての地域で栽培されています。冬に収穫し、洗って繊維質の根を取り除いて新鮮なまま使用するか、スライスして乾燥させて後で使用する。

【性質】味は甘く、性質は中性です。脾臓を養い気を補充し、腸をリラックスさせて排便を促進し、体液の生成を促進して喉の渇きを癒す効果があります(生のまま使用)。

【参考】糖質、ビタミンC、カロチン(赤皮や黄芯のじゃがいもに多く含まれる)などが含まれています。

【用途】脾虚、気虚、便秘、肺胃熱、喉渇、喉乾燥などに用いられます。

【使い方】生でも加熱しても食べられ、食べ方は様々です。

【注意】本製品は上記の通り、生の状態と加熱調理の状態では性質が異なります。ジャガイモの中でも、肉質が白いものは味は少し淡白ですが、サクサクとジューシーで、生で食べるのが美味しいです。黄色や赤色の果肉のものは味は甘いですが、硬くてジューシーさが少ないので、調理して食べるのが最適です。

「胃が満腹の人は食べ過ぎてはいけません。ガスが溜まる原因になります。」(本草綱目補足)胃酸過多の人も食べ過ぎてはいけません。胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。脾臓や胃が弱い人は生の食べ物を食べてはいけません。

<<:  紫芋と鮭のお粥のレシピ

>>:  サツマイモ粥の作り方

推薦する

羅漢果とキンカン水の効能と方法

羅漢果が伝統的な漢方薬であることは誰もが知っていますが、羅漢果を使っておいしい羅漢果キンカン水を作る...

マンゴーの種は植えられますか?

マンゴーの種は植えられますか?マンゴーの種は通常、毎年春に植えることができます。植える前に、まずマン...

純粋な牛乳を飲むとどんなメリットがありますか?

純乳は「最も完璧に近い」食品として知られています。牛が分泌した乳を殺菌して白い製品にしたもの。栄養価...

ライチの栽培条件と特徴

ライチの生育条件ライチは一般的に、高温多湿の環境での栽培に適しています。光に対する要求が高く、温度要...

ビタミンAはどんな食品に含まれていますか?

私たちは日常生活の中でビタミンAについて聞いたことがあるでしょう。ビタミンAは体にとって非常に重要で...

マリーゴールドの成長サイクルはどのくらいですか?

マリーゴールドの栽培入門マリーゴールドは花壇の装飾によく使われます。メキシコ原産で中国全土に分布して...

緑豆もやしの栄養価

緑豆もやしも栄養価の高い野菜の一種です。緑豆もやしの栄養価について学びましょう。緑豆もやしの栄養価1...

紫芋の効能、食べ方、タブー

紫芋は黒芋とも呼ばれ、果肉は濃い紫色で、見た目は普通のサツマイモに似ています。サツマイモに含まれるさ...

サンザシのもち米スープの材料と作り方

サンザシが美味しい果物であることは誰もが知っていますが、料理でその効用をご存知ですか?さて、ご紹介し...

ケールのピクルスの作り方 ケールのピクルスの作り方のチュートリアル

ケールは中国南部で生産される独特な野菜で、カラシナとも呼ばれています。シャキシャキとした食感があり、...

紫竹を水耕栽培して元気に育てる方法

紫竹は土でも水でも育てることができますが、水で育てる場合はより注意深い手入れが必要です。一日中日光が...

おいしいタロイモの作り方と食べ方

ヒシは私たちの日常生活では比較的珍しい食材です。ヒシ科の植物で、主に中国中部と南部で育ちます。地下茎...

羊の骨髄を食べることの利点

羊髄は羊の骨髄です。生活の中では、あまり重視されていません。これは、人々が羊髄の効能と機能を理解して...

ミントには水と干ばつどちらが適していますか?

ミントには湿気と干ばつのどちらが好みですか?ミントは湿った生育環境を好み、水を好む植物です。特に成長...

酸っぱい豆の作り方

酸っぱい豆は、人体が毎日必要とする多くの栄養素が豊富で、胃腸に良く、もっと食べたくなります。酸っぱく...