おいしいコーンオートミール粥の作り方

コーンオートミール粥を美味しく作るにはどうすればいいですか？多くの人がこの質問に非常に興味を持っていると思います。以下に説明させてください。

コーンオートミール粥を美味しく作る方法

今日、私はあなたにコーンオートミールの花を作る方法を紹介します！最もおいしい家庭料理は、多くの人がトウモロコシのオートミールを食べることができないことに気づきました。アリ、そしてあなたがそれを信じないなら、それを試してみてください！

原材料

コーン粉150グラムとオート麦の穀粒100グラム。

調理方法

オート麦の粒から不純物を取り除き、洗い、鍋に入れ、適量の水を加えて、柔らかくなり花が咲くまで煮ます。冷水で作った薄いコーンペーストを、調理したオート麦の粒の入った鍋にゆっくりと注ぎ、スプーンで絶えずかき混ぜながら沸騰させ、弱火で煮てお召し上がりください。

特徴

ご飯は柔らかく、お粥は濃厚で香りが強いです。

コーンオートミールの利点

オートミール 100 グラムあたり、タンパク質 14 グラム、脂肪 7 グラム、炭水化物 68 グラム、ビタミン E 2.3 ミリグラム (完成オートミール) が含まれており、さらにビタミン B6、カルシウム、リン、ピーナッツも含まれています。トウモロコシにはビタミンB1とビタミンB6が豊富に含まれています。このお粥は女性の胸を大きくするのに良いので、たくさん食べることをお勧めします。

一般の人が食べることができます。産後の女性、乳幼児、高齢者、航空乗務員、船員に適しています。慢性疾患、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘の患者に適しています。自発発汗、過度の発汗、発汗しやすい、寝汗の人に適しています。高血圧、高脂血症、動脈硬化症の人に適しています。

1. オート麦は人体のコレステロールを効果的に下げます。定期的に摂取すると、高齢者にとっての主な脅威である心臓血管疾患や脳血管疾患の予防に一定の効果を発揮します。

2. オート麦を定期的に摂取すると、糖尿病患者の血糖値を下げ、体重を減らすのにも非常に効果的です。

3. オートミール粥には下剤効果があります。高齢者の多くは便が乾燥しており、脳血管障害を引き起こしやすくなります。オートミールは便秘を緩和します。

4. 血液循環を改善し、仕事や生活のストレスを和らげる効果もあります。カルシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルが含まれているため、骨粗しょう症を予防し、傷の治癒を促進し、貧血を予防します。カルシウム補給に最適です。

5. オート麦にはリノール酸が非常に豊富に含まれており、脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘などに補助的な治療効果があります。また、高齢者の体力増強や寿命の延長にも非常に有益です。