冬の胃腸を養うお粥の材料と作り方

寒い冬には、健康を維持するために体を温めなければなりません。冬には胃腸に気を配り、冬滋養粥を多く食べましょう。それでは、冬滋養粥の材料と作り方について学びましょう。

1. 冬の胃に優しいお粥：野菜入り牛肉粥1) 冬の胃に優しいお粥：野菜入り牛肉粥の材料

牛肉40グラム、ご飯茶碗半分、ほうれん草1本、スープ半カップ、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ各1/5個、塩適量。

2) 冬の滋養強壮粥：野菜入り牛肉粥の作り方

まず、牛肉と赤身肉を切り、ほうれん草、にんじん、玉ねぎ、じゃがいもなどを煮てつぶします。すべての材料を鍋に入れてお粥状に煮込み、調味料を加えます。

2. 冬の胃に滋養を与えるお粥：卵粥1) 冬の胃に滋養を与えるお粥：卵粥の材料

卵 1 個、ニンジン 1/5 本、ほうれん草 1 個、ご飯 1/2 杯、スープ 1/2 カップ、塩少々。

2) 冬の胃腸を養うお粥：卵粥の作り方

まずニンジンとほうれん草を煮て、みじん切りにします。次にすべての材料を鍋に注ぎ、卵を割り、お粥に加え、調味料を加えます。

3. 冬の胃に良いお粥：クルミ粥1) 冬の胃に良いお粥：クルミ粥の材料

もち米 1/3 カップ、クルミ 5 個、ナツメ 1 個、塩少々。

2) 冬の滋養強壮粥：クルミ粥の作り方

クルミを開いて中身を取り出し、水に浸し、皮をむいてつぶします。ナツメは芯を取り除いてつぶします。もち米と水を加えてお粥にします。調味料を加えます。

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