長芋とクコの実の雑穀粥の効果と作り方

春は万物が生き返る季節です。人々が体を養うのに良い時期です。この時期にヤムイモ、クコの実、キビのお粥を飲むと、良い滋養効果があります。ヤムイモ、クコの実、キビのお粥についてあまり知らない場合は、ヤムイモ、クコの実、キビのお粥の効果と作り方の私の詳細な紹介を読んでください。気に入ったら、自宅で作ってみてください。

ヤムイモとクコの実の雑穀粥の効能

ヤムイモ、クコの実、キビのお粥は、特に滋養効果が優れた栄養粥です。お粥の中のヤムイモとクコの実は、腎臓と脾臓を養うのに良い効果があり、腎虚を解消し、身体の疲労と衰弱を軽減します。キビは、人体にさまざまな栄養素を提供するだけでなく、胃を強くし、湿気を取り除き、喉の渇きを癒し、熱を取り除くことができる栄養食品です。病後の身体の回復に大きな利益があり、身体に必要な栄養素を適時に補給して、身体の活力を高めることができます。

長芋とクコの実の雑穀粥の作り方

ヤムイモとクコの実の雑穀粥の材料

ヤムイモとクコのキビ粥を作るときは、キビ80グラム、ヤムイモ100グラム、クコの実15グラム、適量の水が必要です。

ヤムイモとクコの実の雑穀粥の作り方

1. ヤムイモ、クコの実、キビのお粥を調理する前に、クコの実をきれいな水に浸し、ヤムイモの皮を剥いて洗い、後で使用するために細かく切ります。

2. キビをきれいな水で洗い、鍋に入れ、ヤムイモのかけらときれいな水を加え、火をつけて煮ます。沸騰したら火を弱めて20分煮ます。浸したクコの実を加えて10分ほど煮ます。ヤムイモとクコの実のキビ粥のでき上がりです。このとき、お粥は柔らかく、粘り気があり、香りがよいです。冷めたら取り出して食べます。