菊とチガヤのお粥の材料と作り方

白粥にさまざまな材料を組み合わせることで、さまざまな健康効果が得られます。炎症を起こしたり、乾燥したりしやすいこの季節には、体に潤いを与えるお粥を食べるのが最適です。今日は、乾燥を改善し、心を落ち着かせるのに役立つ菊、伝染性膿痂疹の根、お粥の料理をお勧めします。菊粥、伝染性膿痂疹、草粥の作り方を見てみましょう。

菊とチガヤのお粥の作り方

1. 菊とチガヤのお粥に必要な材料

用意する材料は、米、小枝、菊、伝染性膿痂疹などです。

2. 菊とチガヤのお粥の作り方

ステップ 1: 枝、米、伝染性膿痂疹の根、菊をきれいにします。

ステップ 2: 鍋にきれいな水を入れ、枝のスライスを水に入れて強火で沸騰させます。その後、弱火でさらに 10 分間煮て、枝の栄養分が水に浸透するようにします。

ステップ3：枝のスライスを取り除いた後、菊とチガヤの根を水に加え、さらに10分間煮ます。

ステップ 4: 10 分後、鍋に米を入れ、材料が鍋にくっつかないようにスプーンでかき混ぜます。

ステップ 5: 穀物を沸騰させたときに生じた泡を取り除き、お粥を弱火で約 30 分間煮ます。

ステップ 6: 最後の調味料を加えます。

3. 菊とチガヤの根のお粥の栄養価

菊とチガヤの根のお粥は、心を清め、血液を養い、神経を落ち着かせる効果があります。美肌。菊とチガヤの根のお粥は、過剰な肝火を和らげる効果があります。情緒不安定で怒りっぽい人は、これをもっと食べるといいでしょう。