コーン粥のカロリーはどれくらいですか? コーン粥の利点は何ですか?

コーン粥のカロリーはどれくらいですか? コーン粥の利点は何ですか?

トウモロコシ粥は消化しやすく、老若男女問わず適しています。お粥が好きな人はトウモロコシ粥を見逃してはいけません。ポレンタのカロリーはどれくらいですか?ここではトウモロコシ粥の効能について紹介します。

コーン粥のカロリーはどれくらいですか? コーン粥の利点は何ですか?

1.コーン粥のカロリーはどれくらいですか?

トウモロコシ粥は栄養価が高く、100グラムあたり約38カロリーと非常に低カロリーです。したがって、トウモロコシ粥は体重を減らす必要がある人々に非常に適しています。

2.とうもろこし粥の作り方

ステップ 1: サツマイモを洗って置いておきます。トウモロコシは少なくとも 2 回洗ってから浸します。

ステップ2:サツマイモの皮をむき、切り分けます。

ステップ 3: 鍋に水を入れ、トウモロコシを鍋に注ぎ、強火で沸騰させます。

ステップ 4: トウモロコシを調理したときに出た泡を取り除き、弱火にしてお粥を調理し始めます。

ステップ 5: お粥を約 30 分間煮ます。お粥が鍋にくっつかないように、スプーンで軽くかき混ぜます。

ステップ 6: トウモロコシからゆっくりとトウモロコシの香りが出て、お粥の粘性が増します。

ステップ 7: サツマイモのかけらを加えて、お粥を同じ方向にゆっくりとかき混ぜます。

ステップ 8: 鍋に蓋をして、サツマイモが柔らかくなって食べられる状態になるまで、弱火で約 20 分間煮続けます。

ステップ 9: 好みに応じてメープル シロップを適量加えます。

3.トウモロコシ粥の効果

トウモロコシ粥は血圧と血糖値の低下を促進し、体内のコレステロールを効果的に下げます。トウモロコシは糖尿病を予防し、消化しやすいので胃を保護して栄養を与えます。同時に、トウモロコシ粥は癌を予防し、癌と闘い、骨を強化することができます。

<<:  大麦の効能・効果と摂取方法

>>:  米とカタツムリのお粥の作り方と効能

推薦する

インゲン豆ロールの材料と作り方

インゲン豆のロールはとても爽やかで美味しいデザートです。今日はその作り方をご紹介します。工程は少し複...

緑豆ダイエット粥の材料と作り方

人生で肥満に悩む人の多くは、緑豆ダイエット粥について聞いたことがあるでしょう。この粥はダイエット効果...

メロン栽培技術

私の友人の多くはメロンを食べたことがあると思います。メロンは甘く、糖分とデンプン質が豊富で、少量のタ...

クリビアの水やり方法 クリビアを植え替える際の注意点

日常生活では、多くの人がクリビアを育てるのが好きです。クリビアは観賞価値が高いだけでなく、室内の空気...

鶏砂肝の作り方 鶏砂肝を美味しく作る方法

鶏の砂肝は硬い肉質で、独特の味があるだけでなく、消化を促進し、脾臓と胃に栄養を与える効果もあります。...

クルミの皮を水で煮ることの効能

クルミは脳に有益なナッツスナックの一種です。実践的な研究により、クルミには多くの栄養素が含まれており...

水に浸したトウモロコシのひげを飲むことの利点 トウモロコシのひげを水で煮ることの利点

トウモロコシのひげは、トウモロコシの実の上にある絹のような物質です。自然界では非常に目立たない存在で...

血液を補給できる野菜は何ですか?

貧血は、人々の生活の中で最も一般的な病気です。貧血は発症後、明らかな症状を感じないにもかかわらず、体...

ニンニクを大きくする方法(ニンニクを膨らませる薬は何ですか)

現在、農家が地下の塊茎作物、特にジャガイモの栽培に最も多く使用している成長促進剤は塩化コリンです。こ...

卵果実の効能と機能

パッションフルーツはパッションフルーツとも呼ばれ、「ジュースの王様」や「金の成る木」として知られてい...

パッションフルーツの殻の効能と機能

パッションフルーツの殻はパッションフルーツの外殻です。赤褐色の物質です。パッションフルーツの果肉ほど...

ピーナッツの栄養価と効能

ほとんどの人はピーナッツの味と風味しか知らず、ピーナッツの栄養価や機能についてはあまり知りません。実...

巻貝スライスの効能と禁忌。巻貝スライスを食べてはいけない人は誰ですか?

巻貝のスライスは、海産物市場で最も一般的な乾燥食品の材料です。巻貝の肉をスライスに切り、自然乾燥させ...

黄皮の栽培条件は生育環境と気温に適している

黄皮の植え付け条件キンカンは十分な日光を必要とし、半日陰を好みます。背の高い樹種と混ざることが多い。...

蘭の水やり方法

蘭の水やりのポイント蘭に水をやるときは、「乾いたら水をやり、濡れたら水をやる」という原則を採用する必...