トウモロコシの栄養成分とトウモロコシダイエット方法

今日はトウモロコシのひげがどのように減量に役立つかをお話しします。

トウモロコシの紹介:

コーン、コブ、メイズとも呼ばれ、一部の地域では主食となっています。トウモロコシは生野菜の中でも健康に良い食品です。トウモロコシをたくさん食べると、人間の健康に非常に有益です。

トウモロコシの利点:

トウモロコシにはセルロースが多く含まれており、胃腸の運動を刺激し、排便を促進する効果があります。便秘、腸炎、腸がんなどを予防・治療することができます。トウモロコシには長寿と美容の効果がある。トウモロコシ胚芽の先端に含まれる栄養素は、人体の新陳代謝を高め、神経系の機能を調整し、肌を柔らかく滑らかにし、しわの形成を抑制および遅らせることができます。トウモロコシには、胃の調子を整え、食欲を増進し、血中脂質を下げる効果があります。トウモロコシのひげには、利尿作用、血圧を下げる作用、出血や下痢を止める作用、消化を助ける作用があります。コーン油は血清コレステロールを下げ、高血圧や冠状動脈性心疾患の発生を防ぐことができます。アメリカインディアンが高血圧に悩まされる可能性が低いのは、彼らの主食がトウモロコシであることに関係しています。

トウモロコシは群衆に適しています:

どなたでもお召し上がりいただけます。

トウモロコシの適用量：

1食あたり100グラム。

トウモロコシのヒント:

トウモロコシを食べるときは、トウモロコシの胚芽の部分全体を食べるべきです。なぜなら、トウモロコシに含まれる栄養素の多くは、この部分に集中しているからです。トウモロコシのタンパク質にはトリプトファンが不足しており、トウモロコシだけを食べるとハンセン病になりやすいため、トウモロコシが主食の地域では豆類をもっと食べるべきです。トウモロコシは調理して食べるのがベストです。調理するとビタミン C がいくらか失われますが、抗酸化作用が高まり、栄養価も高まります。トウモロコシはカビが生えるときに発がん性物質を生成する可能性があるため、カビの生えたトウモロコシは絶対に食べないでください。