ヘチマを定期的に食べることの利点

ヘチマはわずかに苦味があり、体を冷やし、熱を逃がし、体温を下げる効果があります。ヘチマはメロン科に属しますが、生で食べることはできず、ジュースにして飲むこともできません。ヘチマは他の食材と組み合わせて美味しい料理を作ることができ、食事を楽しみながら体に必要な栄養素を補給することができます。では、編集者と一緒にヘチマの効果や働き、食べるときに注意すべき点などを見ていきましょう。

ヘチマの効能と機能

1.ヘチマは妊婦に良い

ヘチマは少し冷たいですが、妊婦さんにはとても適しています。まず、ヘチマを食べると妊婦の母乳の分泌量を増やすことができます。出産後に十分な母乳を出したい母親は、ヘチマをもっと食べることができます。ヘチマを多く食べるほど、痰を減らす効果があります。痰が多くて薬を飲むのが難しい妊婦は、ヘチマを多く食べるといいでしょう。ヘチマと冬瓜を一緒に煮て豚バラ肉のスープを作ります。栄養価が高く、美容にも効果があります。妊婦さんはたくさん食べても大丈夫です。

2.ヘチマは肌に良い

ヘチマには十分なビタミンBが含まれているため、皮膚細胞の活動を維持し、皮膚の老化や硬直を抑えることができるため、皮膚を保護することができます。また、ヘチマにはビタミンCも含まれており、美白、きめ細やか肌、肌のシミやくすみの除去に最適な栄養素で、シワを滑らかにする効果もあります。

3.ヘチマはウイルス対策に効果的

ヘチマは感染性ウイルスと効果的に戦うことができます。ヘチマの組織に含まれる栄養素の一部には、脳炎ウイルスを抑制し、戦う能力があります。そのため、ヘチマはアレルギー体質の人体がウイルスの侵入に抵抗するのを効果的に助けることができます。