黒ゴマを一番おいしく食べるには？黒ゴマを食べる最も簡単な方法

黒ゴマは栄養価の高い食材です。人体にさまざまなビタミンや微量元素を供給します。また、老化を遅らせ、白髪を予防することもできます。しかし、黒ゴマの食べ方はさまざまです。最も良い食べ方は何でしょうか?最も簡単で栄養価の高い食べ方は後ほど書きますので、読んでいただければわかると思います。

1. 黒ごまハニーソース

黒ゴマと蜂蜜を一緒に食べると、陰を養い、乾燥を潤し、便秘を防ぎ、老化を遅らせることができます。作るときは、黒ゴマをフライパンでゆっくりと炒め、粉状にすりつぶし、適量の蜂蜜を加えてソースにし、ガラス瓶に密封します。サラダを作るときやパンを食べるときは、毎回適量の黒ゴマ蜂蜜ソースを取り出して食べると、特に美味しいです。

2. ごま塩を作る

黒ゴマはゴマ塩にするのも特に良いです。人体にとって、ゴマの栄養素を吸収して利用するのに最も有益です。作るときは、黒ゴマをフライパンで炒め、取り出して粉状にすりつぶし、適量の食塩を加えてよく混ぜます。密閉されたガラス瓶に入れて、蒸しパンや麺と一緒にゴマ塩を食べることができます。

3. 黒胡麻くるみパウダー

黒ゴマとクルミを一緒に食べる効果も非常に優れています。一緒に食べるときは、クルミと黒ゴマを別々にフライパンで炒め、粉末にして均一に混ぜます。毎回15グラムを取り出して、食べる前に沸騰したお湯に直接混ぜます。この黒ゴマクルミパウダーは、不眠症を予防し、神経衰弱を和らげることができます。

4. 黒ごま豆乳

黒ゴマをすりつぶして豆乳にするのが、最も簡単で栄養価の高い食べ方です。豆乳を作るときは、黒ゴマ30グラムと黒豆50グラムが必要です。黒豆をあらかじめきれいな水に浸し、洗ったゴマを豆乳メーカーに入れ、十分な水を加え、豆乳メーカーを稼働させて、直接豆乳に加工し、取り出して食べることができます。