トマトジュースの効能と機能

トマトは日常生活で最も人気のある果物や野菜の1つです。皮をむいてそのまま食べたり、砂糖に浸したりすることができます。甘酸っぱい味がして特に美味しいです。切った後、炒めたり、絞ってジュースにしたりできます。絞ったトマトジュースはバラ色で、天然のフルーティーな香りがします。飲むと、人体が豊富な栄養素を吸収し、体の抗酸化能力を高めることができます。

トマトジュースの効能と機能

1. 便秘を予防し、緩和する

空腹時にトマトジュースを一杯飲むと、豊富な栄養素を吸収し、胃腸の運動を促進できます。含まれる食物繊維は、人間の腸に入った後に水分を吸収して膨張し、腸壁の老廃物を表面に吸着して、体の代謝とともに体外に排出します。腸を浄化し、解毒しながら、腸に潤いを与え、排便を促進し、便秘を防ぐのに重要な役割を果たします。

2. 糖尿病を予防する

トマトジュースはほんのり甘いですが、ブドウ糖はあ​​まり含まれていません。低脂肪、低カロリーの健康的な飲み物です。飲んだ後、豊富なビタミンを吸収することもできます。この物質は、人体の糖物質の代謝を促進し、インスリンの生成を加速し、体の血糖値を安定させ、血糖値の上昇を防ぎます。定期的に飲むと、糖尿病の発症を防ぐことができます。

3. 熱を逃がし、夏の暑さを和らげる

トマトジュースも冷たい飲み物です。夏場は適量の氷を入れて飲むと、熱を逃がして毒素を排出し、熱中症をより効果的に予防できます。トマトジュースには水分も多く、植物性タンパク質や天然多糖類も含まれており、夏によく飲まれます。また、正常な代謝過程で体のさまざまな栄養素の必要を満たし、体力を補充し、身体の疲労を和らげる効果もあります。

4. 減量と美容

トマトジュースは低脂肪、低カロリーの健康的な飲み物です。満腹感を高め、他の食品の摂取量を減らすことができます。また、含まれる有機酸は、人体の脂肪の分解と代謝を促進します。定期的に飲むと、体重を減らし、肥満を防ぐことができます。トマトジュースに含まれるリコピンとビタミンCは、メラニンの生成を防ぎ、皮膚細胞の再生を促進します。人間の肌に大きな栄養効果があり、シミを薄くし、肌を白くし、シワや老化を防ぐこともできます。