季節ごとの代表的な野菜と果物の紹介

以下では野菜と果物に関する知識をいくつか紹介しますので、気に入っていただければ幸いです。

果物と野菜

《I》秋の果実

ザクロ、ブドウ、ナシ、リンゴ。ザクロは富、たくさんの子供や孫を表します。とてもふっくらとしています。熟すと割れて、ザクロの果実であるピンク色の透明な種が現れます。甘いものを買いたいなら、半分は赤、半分は緑を選んでください。秋野菜：白菜、赤キャベツ、菜種、白菜、白キャベツ、上海菜、レンズ豆。

《2》冬野菜

冬の旬の野菜 - 大根、にんじん、カリフラワー、キャベツ、からし菜、ほうれん草、白菜、黄芽キャベツ、キャベツ、ケール、ケール、緑の野菜。冬の果物：サトウキビ、柿、冬ナツメ、ミカン、オレンジ、キウイ、リンゴ。

《3》春野菜

キャベツ類：白菜、カリフラワー、白菜、紫キャベツ、赤キャベツなど。アブラナ科：ブロッコリー、カリフラワー、ケール、ブロッコリー、芽キャベツなど。カラシナ類：葉カラシナ、茎カラシナ（結球キャベツ）、根カラシナ（コールラビ）、カラシナ塊茎など。ラディッシュ、水生野菜。春の果物：イチゴ、リンゴ、バナナ、柑橘類、パイナップル、マンゴー。

《4》夏の果物

ライチ、リュウガン、サクランボ、スイカ、そして（初夏の）ヤマモモ。夏野菜：冬瓜、ヘチマ、キュウリ、トマト、ササゲ、枝豆、鶏葉。それくらいです。今は季節外れの野菜や果物が多いので、旬の野菜や果物を食べるのが一番です。

お茶、冬瓜、きゅうり、パパイヤ、セロリ、ピーマン、ほうれん草、コーヒー（無糖）、各種全粒穀物。減量 = バランスの取れた食事 7 ポイント + 運動 3 ポイント。バランスの取れた食事は、体の代謝法則を乱すことなくカロリー摂取量を減らし、減量の後遺症を最小限に抑えることができます。運動を増やすと、余分な脂肪とカロリーを消費できます。