ドラゴンフルーツチャーハンのレシピチュートリアル

ドラゴンフルーツチャーハンを食べたことがあるかどうかは分かりません。ドラゴンフルーツチャーハンがどんなものなのか、ここでご紹介します。

ドラゴンフルーツチャーハンの材料

ドラゴンフルーツ 1 個、角切りマッシュルーム、角切りニンジン、角切りキュウリ、トウモロコシの粒。

ドラゴンフルーツチャーハンの作り方

卵を溶いてご飯と混ぜます。まずキノコとニンジンを炒めてからご飯を加えます。最後にキュウリとドラゴンフルーツを加えます。塩で味付けします。炒めた後、ドラゴンフルーツの殻を戻します。とても香りのよい朝食です。

1. ドラゴンフルーツ、特に赤肉の品種にはアントシアニンが多く含まれています。アントシアニンは明らかな効果を持つ抗酸化物質です。血管硬化を効果的に予防し、血栓形成による心臓発作や脳卒中を予防します。また、フリーラジカルと戦い、老化に効果的に抵抗します。さらに、脳細胞の変性予防を改善し、認知症の発症を抑制します。

2. ドラゴンフルーツには、一般的な果物や野菜には珍しい植物性アルブミンが豊富に含まれており、この活性アルブミンは人体内の重金属イオンと自動的に結合し、排泄システムを通じて排出されるため、解毒作用を発揮します。さらに、アルブミンには胃壁を保護する効果もあります。

3. ドラゴンフルーツには、肌を白くするビタミンCが豊富に含まれており、水溶性食物繊維も豊富に含まれているため、減量、血糖値の低下、腸の潤い、大腸がんの予防に効果があります。

4. ピタヤには普通の果物よりも鉄分が多く含まれています。鉄分はヘモグロビンなどの鉄分を生成するために欠かせない要素です。適量の鉄分を摂取すると貧血の予防にもなります。