ナツメの効能と機能、ナツメの食事療法

ナツメには多くの効能があります。タンパク質、アミノ酸、さまざまなビタミンが体に有益です。伝統的な中国医学では、ナツメの効能も高く評価されています。ナツメは脾臓と胃の働きを整え、血液を養い、心臓を強化する働きがあります。ナツメは胸の豊かさと減量にも効果があるので、合理的なナツメの食事療法で栄養を補給することができます。ここでは、新鮮なナツメの効果と機能について紹介します。

ナツメの効能と機能、ナツメの食事療法

1.ナツメの食事療法

ステップ1：もち米とナツメをまず洗い、30分ほど水に浸します。

ステップ 2: 鍋に水を入れて沸騰させ、もち米を水切りして沸騰したお湯の中に入れます。

ステップ 3: 水が沸騰したらナツメを加えます。

ステップ 4: もち米の水を鍋の底に張り付かないように絶えずかき混ぜます。

ステップ 5: お粥の水が沸騰したら、弱火で調理を続けます。蓋をして 30 分間調理を続けます。お粥があふれないように注意してください。

ステップ6：蓋を開けたらスプーンでかき混ぜます。お粥が食べられるくらいの濃さになったら出来上がりです。

ステップ 7: 火を止めて、ブラウン シュガーを適量加えます。

2.ナツメの効能と機能

まず、ナツメは人間の免疫力を高めます。ナツメにはタンニンとビタミンが豊富に含まれており、人間の免疫力を総合的に高めることができます。

2つ目：ナツメは心を落ち着かせる効果があります。ナツメに含まれるグルコシドAは、睡眠を誘発し、血圧を下げ、神経の動きや刺激に対する反応を抑え、心を落ち着かせる効果があります。