リンゴを食べることのメリットとデメリット

リンゴは昔から、体にさまざまなビタミンやミネラルを補給する栄養価の高い果物です。リンゴを食べることの利点は多くの人が知っていますが、リンゴを食べることのデメリットをご存知ですか?リンゴを食べることの利点と欠点について話しましょう。

1.リンゴを食べることのメリット：血圧を下げる

リンゴを食べると血圧が下がります。毎日一定量のリンゴを摂取すると、人体のコレステロール含有量を25％効果的に減らすことができます。リンゴ酢であれば、その効果も明らかです。

2.リンゴを食べることの効能 -咳の緩和

大気汚染は現在深刻であり、特に都市部では人々が毎日不健康なガスを吸い込んで呼吸器疾患を引き起こしています。リンゴは肺を保護し、損傷した気管支壁の修復を助け、咳の問題を効果的に改善し、肺の炎症を軽減します。毎日リンゴを食べる人は、他の人よりも咳をする可能性が低いです。

3.リンゴを食べることのデメリット：消化不良

リンゴを急いで食べると消化不良を起こす可能性があります。胃の弱い人はリンゴをゆっくり噛むように特に注意する必要があります。そうしないと、体内の唾液と胃酸がリンゴを消化する時間が足りなくなってしまいます。

4.リンゴを食べることのデメリット：中毒

リンゴを食べるときに芯を気にしない人も多いですが、実はリンゴの芯にはシアン化水素が含まれています。この物質が人体に多量に存在すると、めまいや頭痛を引き起こし、ひどい場合には昏睡状態になることもあります。そのため、リンゴを噛むときは深く噛みすぎないようにしましょう。