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ゴーヤ入りスクランブルエッグと言えば、美味しいかどうか疑問に思う人も多いでしょう。実は、ゴーヤ入りスクランブルエッグはとっても美味しいし、栄養価も豊富です。実は、ゴーヤ入りスクランブルエッグの作り方はとても簡単です。作り方の動画を見る必要はありません。作り方のイラストに従って作ることもできます。自分を信じて、自分の好みに合わせて微妙な調整を加えて、自分だけの美味しい料理を作ってください。 ゴーヤスクランブルエッグの材料材料: ゴーヤ 80g、卵 3個、塩 小さじ1/4 調味料: 魚醤大さじ1杯(または塩小さじ1/4杯)、チキンストック小さじ1/4杯 ゴーヤの卵焼きの手順/作り方ゴーヤを歯ブラシできれいにし、半分に切って種を取り除いてから薄切りにします(写真1)。ゴーヤは1/6個だけ使用しました。 ゴーヤに小さじ1/4の塩を混ぜ、10分間マリネします。 (写真2)ゴーヤのスライスを手で絞って水分を取り除きます。 (図3) 卵3個を加えて混ぜます(写真4)。ナンプラーまたは塩とチキンストックを加えてよく混ぜます。 (図5) フライパンを熱し、油大さじ1を加えて熱し(写真6)、卵液を注ぎ、ゴーヤのスライスを菜箸で表面に均等に広げます。 (図7) 弱火で表面が少し黄色くなり、表面の卵液が固まるまで揚げます。ゴーヤ卵の上に大きめのお皿をひっくり返して置き、卵をひっくり返して再度揚げます(写真8~写真9) 表面がきつね色になるまで弱火で揚げ続けます。 (写真10) 少し冷めてから切り分けます。 予防制作経験: 1. ゴーヤはできるだけ薄くスライスすると味が良くなります。ゴーヤを使いすぎないようにしてください。卵の量はゴーヤの2倍くらいにすると味が良くなります。 2. 卵を揚げるときに油を少なめにしすぎないでください。少なすぎると揚げた卵がパサついて香りが足りなくなります。 3. 魚醤自体は塩辛いです。魚醤を加える場合は塩を加えないでください。魚醤がない場合は塩を加えるだけでもかまいません。 |
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